お金をかけずに脚やせにチャレンジ!お風呂で脚を細くする方法

お金をかけずに脚やせにチャレンジ

脚を細くしたいけれど、脚やせグッズを買うにはお金がなあ〜。そんな悩みはございませんか?

現在では脚やせを切望する女性が増えてきているせいか、脚やせグッズも豊富に揃っています。しかしそういった脚やせグッズも結局使わなかった。となればもったいないですし、使っても効果がなかった。となればお金のムダ遣いになってしまいます。そういった失敗を未然に防ぐためにも、まずはお金をかけずに脚やせにチャレンジしてみませんか?

 

日々の生活の中で脚やせに使う時間を極力なくして、ストレスなく行いたい!というあなたにもぴったりの方法がありますよ。日本人であれば毎日入るお風呂。そのお風呂に簡単に足痩せできるとっておきの秘密が隠されているのです。

というわけで、今回はお風呂でできる簡単な脚やせ方法を3つご紹介いたします。お風呂も上手に使用すれば脚やせグッズと呼べるほど便利な生活に欠かせないアイテムですから、プールなどと同じで適度な水圧の負荷をかけることが重要です。

温度差でセルライトを落とす脚やせ法

まず一つ目にご紹介する方法は、温度差でセルライトを落とす脚やせ法です。

まず、浴槽のお湯を42度くらいの少し熱めのお湯にします。その湯船に浸かって体をしっかりと温め、大分温まってきたかな?というところで湯船から出て脚にシャワーで冷水をかける・もしくは冷水を張った洗面器などに足を浸します。

 

この2つを交互に2,3回ほど行うことで足に付いたセルライトを落とすことができます。セルライトが落ち始めるまでは2週間ほどかかりますので毎日続けていくことが重要です。

太もも痩せ効く足バタバタ法

二つ目にご紹介する方法は、太もも痩せ効く足バタバタ法です。

こちらの方法ではお風呂の中で脚を真っ直ぐに伸ばして行うことが理想ですが、もしもお風呂が小さい場合は脚を曲げたままでもOKです。どちらかの姿勢をとりましたら、そのまま足をできるだけ太ももの付け根から動かすイメージで、バタバタと動かします。

 

50回くらい行うことで太ももに水圧がかかり、太もも痩せにとっても効きます。バタバタとする事でストレスの発散にもなり楽しい運動ですので、ぜひ楽しみながら毎日続けていただけたらと思います。

足首に効くクルクルマッサージ

最後になりますが、三つ目の方法をご紹介いたします。

足首に効くクルクルマッサージという方法なのですが、やり方はお風呂に浸かっている状態で片方の脚を曲げてもう片方の脚のヒザに載せた状態で、曲げた方の足に手の指を恋人つなぎのようにからめてそのまま手をクルクルと回します。

 

左右の足首20回ずつほどを水の中で行うことでかなりのエネルギー消費になりますので効果的です。

 

今回ご紹介した3つの方法はどれも簡単なもので、忙しいあなたにもピッタリな方法ですのでぜひ毎日の入浴を楽しみながら行ってみてください。

 

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