すぐにでも太ももを細くするにはマッサージがおすすめ! | 脚やせ方法を徹底比較〜脚やせの神様〜





すぐにでも太ももを細くするにはマッサージがおすすめ!

あなたは「太ももを細くしたいなあ〜…。」と悩んだ経験はございますか??女性なら誰しも1度は何かしらの美への憧れを持つものですね。今回はそんな「美への憧れ」の中でも、悩まれている女性がとっても多い「太もも」についての足痩せ法をご紹介させていただきたいと思います。

やっぱり太もも痩せをするなら、「マッサージ」!というわけで、太ももを細くするマッサージについてご紹介させていただきます。足を細くする太ももマッサージを行う際は事前にボディクリームを用意しておきましょう。ボディクリームを塗った後にマッサージすることで、肌のスベリが良い状態でマッサージを行うことができます。

脚やせマッサージのやり方

ボディクリームが塗り終わりましたら、さっそくマッサージをしていきましょう。足首らへんから足の付け根まで、ぐーっと流すようなイメージでマッサージしていきます。手の形は親指が自分から見て前側の太もも.人差し指を後ろ側の太ももをはさむようにもち、強さは痛すぎない程度に少し力を加えて行います。そして雑巾を絞る時のように少しずつ両手をねじりながらスライドさせていきます。

また、流していくイメージがなかなか沸かなくて難しい、と感じる場合は血液を下から上へと流すように行ってみると上手くできますよ!

行う時間の目安としましては「片側10分ずつ」で両方行うと効果的です。もしも、太ももに青い血管が浮き出て見える場合は、それは静脈になりますので、青い血管の上に親指を置いてマッサージするとより効果的ですよ。

脚やせ効果が出る理由

また、このマッサージをすることでなぜ足痩せ効果が得られるのか?という事についてですが、このマッサージを行うことで「リンパの流れが良くなるから」です。実は私たち人間の体の皮膚や内蔵にはたくさんのリンパ管が張り巡らされています。リンパ管は網目状をしており、血管の中の「血しょう」という成分が血管の外に出てリンパ管に回収されることで「リンパ液」となります。なのでつまりは、リンパ液もリンパ管と共に体中を巡っているということになります。

リンパの役割は、「体の老廃物の回収・排泄」,「細菌の退治」,「ウイルス等への抗体づくり」,「異物や最近を血管の中に入れないようにすること」です。したがって、先ほどのマッサージをすることで太ももに溜まった老廃物を流し、リンパの流れが良くなることで太もものむくみも取れる事につながり、結果的に「太もも痩せ」ができるというわけです。

こうした働きを知ると、「リンパと血液は似てるんだ!」と思ってしまわれるかと思いますが、実はリンパと血管では動かすものが違います。血管の場合は心臓のポンプによって全身へ巡っていきますが、リンパは筋肉の流れによって巡るようになっています。ですのでリンパを良くするためにはマッサージを毎日行うことはもちろん、運動を定期的に行って筋肉をつけておくと更に良いです。ちなみにリンパは温めても巡りが良くなるので、なるべくマッサージはお風呂で温めた後に行いましょう。



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