たった3分!自宅で簡単にできる骨盤矯正でスッキリボディー! | 脚やせ方法を徹底比較〜脚やせの神様〜





たった3分!自宅で簡単にできる骨盤矯正でスッキリボディー!

最近話題のダイエットに、骨盤矯正ダイエットがあります。女性であれば、一度は聞いた事がある方も多いのではないでしょうか?名前は聞いたことがあるけれど、どんな効果があるのかはわからない…という方のために、今回は骨盤矯正ダイエットについてご案内していきます。

骨盤矯正ダイエットとは

そもそも、骨盤の矯正とは…?歪んでいると何か悪影響が…?疑問はたくさんあるとおもいます。実は、骨盤が歪んでいると、ぽっこりお腹になってしまったり太りやすい体質になってしまう事があります。

骨盤が歪んでしまう事で、内臓やお肉の位置が変わってしまったり、上手く筋肉を使う事が出来なくなるといわれているんですね。これが結果として、太って見えるなどの原因に繋がってしまうんです。これを阻止してくれるのが、骨盤矯正ダイエット。つまりは、骨盤の歪みを戻し内臓やお肉の位置を正しい位置に戻してあげる、ということなんです。そうする事でぽっこりお腹や、体質の改善になりダイエット効果が期待できちゃうんですよ。

骨盤が歪む原因

では、そもそもなぜ骨盤は歪んでしまうのでしょうか?これには、いくつかの原因があるといわれています。まずは、身体のクセが原因のもの。

これは各々の癖が原因で、筋肉に負担がかかりバランスが取れなくなり歪んでしまう、といったメカニズムなんですね。例えば、足を組む、長時間のデスクワークをしている、荷物を片方の方ばかりにかけて持つなど身体のクセはないでしょうか?これらは全て骨盤の歪みのもとなんですよ。

骨盤矯正ダイエットの効果

では、骨盤矯正ダイエットの効果をさらに具体的に掘り下げてみていきましょう! まずはウエストが細くなり、きゅっと引き締まったお尻を手に入れることができます。骨盤周辺の筋肉を使う事で、ぽっこりお腹の改善、中々落ちにくいお尻の脂肪などが落ちやすいなどの効果が期待できるんですね。

そして、実は骨盤矯正「ダイエット」と冒頭でお伝えしましたが、ダイエット以外にもうれしい効果は盛りだくさん!例えば、腰痛の改善です。骨盤を矯正する事で骨盤周辺の筋力がアップします。結果、下半身・上半身のバランスも良くなり腰痛改善に繋がります。

便秘解消にも効果あり

便秘解消も期待できます。腸に刺激を与える事により、便秘改善効果が期待されます。便秘でのぽっこりお腹改善やデトックスにもなり、肌の調子も良くなるとの口コミもあるんですよ。

他にも、骨盤を元の位置に戻してあげる事で姿勢も良くなりバストアップにも繋がったり、骨盤の歪みを治す事で、身体に負担のない歩きができるようになり疲れにくい身体に繋がったり…とにかく本当に数え切れないほどの利点があるんですよ。

骨盤矯正のやり方

DjDPwe

では、具体的にどうすれば骨盤矯正が可能なのでしょうか?最近は骨盤矯正のヨガ教室があったり、骨盤矯正用のクッションなどが発売されていたりもします。ですがまずは、お金をかけずに簡単にできる方法をご紹介しましょう。

それは、寝っ転がったままできる簡単な体操です。まずは、仰向けで寝た姿勢からスタート。脚を90度に曲げます。そしてこの曲げた脚を左右交互に倒します。これを1~3分程度を行います。たったこれだけなんですよ。これなら、寝る前にぱぱっと出来ちゃいますよね。

この記事のまとめ

さて、ここまで骨盤矯正ダイエットについてご紹介してきましたが、ここまで人気になった最大の理由の一つが、実は脚やせに効果的であるということなんです。

というのも、骨盤矯正は実は冷え性にも効果的とされています。深部の筋肉を使う事で、結構が良くなり冷え性や肩凝り、むくみ改善にもなります。ご存知の通り、むくみはほおっておくと、セルライトの原因になりますので脚やせの最大の敵とも言えます。

脚やせを目指す女性には、骨盤矯正はうってつけなんですよ。とにかくいいことずくめな、骨盤矯正ダイエット。まずは上記のお手軽体操を習慣化して、その効果を実感してみてくださいね♪



【体験レポ】スリムレッグラボは効果ある?編集部がガチレビュー!良い口コミや悪い口コミ!

スリムレッグラボのガチレビュー
雑誌ananにも特集されて話題の脚やせプログラム「スリムレッグラボ」は本当に足が細くなる効果があるのか?脚やせの神様の編集部がガチで体験&レビューをしました。業者の口コミに騙されないためのリアルな良い口コミや悪い口コミも全て暴露!このサイトだけのスペシャルな特典もご用意してますのでご活用頂けたら嬉しく思います。

私が成功した脚やせ方法

編集部厳選!おすすめの脚やせサプリベスト3!

脚やせサプリランキング 日常生活が忙しくて中々脚やせのエクササイズやマッサージが出来てない女子におすすめ!飲むだけで脚を細くするサプリメントについて厳選してランキング形式でご紹介します。低価格の商品から返金保障があるサプリもありますので是非チェックしてみてください。

脚やせサプリランキング

脚やせの神様を購読

最新の記事を
プッシュ通知で購読しよう

今月の編集部のイチオシ商品!







タグ