ぺこが半年で10キロ減量したダイエットのやり方 | 脚やせ方法を徹底比較〜脚やせの神様〜





ぺこが半年で10キロ減量したダイエットのやり方

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減量前のぺこちゃんはどんな感じだったの?


最近知らない人はいないというくらい、テレビに引っ張りだこの本名「オクヒラテツコ」さんこと「」ちゃん。彼氏である「りゅうちぇる」さんと一緒にテレビに出演されることも多くなりましたね。そんなぺこちゃんですが、以前は少しプクプクしている印象が見受けられました。実際に65キロほどあったそうで、 りゅうちぇるさんからも「ぺこりん、痩せてほしい。」と言われることもしばしばあったそうです。

ダイエットというより減量!?


ぺこちゃんが痩せるために実践したこと ぺこちゃんが本気で痩せるために努力したことはいくつかあるそうです。それらは、「炭水化物を食べないこと」・「夜17時以降は何も食べないこと」・「マッサージを毎晩欠かさずに行うこと」だそうです。確かに、炭水化物を禁止にしてしまう、という部分なんかは特に減量中のボクサーの方のようにも思いますね。しかし、これらの3つのみを続けることによって本当に減量の成功ができたというので驚きです。

テレビ番組でも紹介されていたぺこちゃんの脚やせマッサージ


「幸せボンビーガール」という番組の新企画「ボンビーシンデレラ」でも最近紹介されていたという、ぺこちゃんの脚やせマッサージ方法。その後「番組のそのコーナーを観た!」という方からも、効果や口コミが高く評価されたほど人気となったそうです。その脚やせマッサージというのが、正式には「ふくらはぎ痩せセルフマッサージ」という方法なのだそうです。

まずはヒザを立てた状態にし、ふくらはぎ全体を足首からヒザの裏まで揉みほぐすように押していきます。反対側の脚も同じように行います。そうしましたら次に、足首に両手のひらを当ててそのまま再びヒザの裏へと左右交互にさするように上げていきます。そうしましたら次に、ふくらはぎの側面に両手のひらを当て、親指を使って互い違いに「右側から内側」・「左側から内側」といったように繰り返し、まんべんなく揉みほぐしていきます。最後に、ヒザの骨部分に両手の親指を当てながらふくらはぎ全体を軽くペチペチと音がなる程度に動かしていきます。ここまでできたら完成です。

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セルライトは揉み流さないとなくならない!?


ぺこちゃんが行っているマッサージ方法もそうですが、脂肪の固まりと言われる「セルライト」はそのようなマッサージをするからこそ体の外へ老廃物と一緒に排出できるのだそうです。毎日それぞれに色々な活動をしている私たちですから、どんな方でも「1日の疲れ」などからくる「むくみ」等が起こります。しかしそういったむくみなどを「まあいいか」と放っておいてしまうと、やがて血流の流れも悪くなり、体が冷えてしまうために体にある脂肪も冷え固まってしまうのです。

ダイエットや減量をしていても、食事制限はほどほどに! 今回は今人気のぺこちゃん流ダイエット法をご紹介させていただきましたが、食事制限は無理をしてしまうと、例え1度は痩せられたとしても、逆にその後のリバウンドがしやすくなってしまう場合もあります。そうなってしまえば、見た目では分からなくても体内脂肪が増え、「隠れ肥満」ともなりかねませんので、お気をつけください。また、過度なダイエットはストレスなども引き起こし、健康的にも将来病気を引き起こしてしまう場合がありますので、無理は禁物ですよ!

脚やせマッサージの効果を上げる方法


脚やせマッサージを行う際には、その前にできるだけ体を温め血流を良くしてから行うことがより効果的です。ですから例えば、お風呂上がりにマッサージをするようにするとか、足湯に浸かってから行う、などがオススメです。

周囲への経過報告も減量成功のためには効果的!

以前プクプクしていた時期は65キロほどあったというぺこちゃんですが、減量成功をしてからは「54キロ」ほどになれたそうです。実際のところは定かではありませんが、最終的には10~11キロ体重を落とされたというのは確実だそうです。しかしぺこちゃんはさすがお若い人気タレントさんということもあってか、10キロ落とす前にも「具体的な体重は秘密やけど…(笑)3月の終わりから今日までで、約8キロ痩せました!」という途中経過報告もツイッターブログなどで行っていたそうです。

やっぱり減量も愛の力…?


減量中はストレスが溜まってしまい、ペットボトルを床に投げつけてしまった事もあったというぺこちゃん。しかしそんな時も支え・励ましてくれたのは恋人のりゅうちぇるさんだったと言います。りゅうちぇるさんは実際、ぺこちゃんが「0.1キロ」でも痩せた時には「すごーい!!」と褒めてくれたり、一緒に喜んでくれたそうです。だからこそ、二人三脚でぺこちゃんを一番近くで応援し続けてきたりゅうちぇるさんも減量成功時には、「ぽちょぽちょしているぺこりんも好きだったけど、スリムになったぺこりんもとってもキレイです」と答えたそうです。また、「すぐにでも結婚したい」なんて、プロポーズともとれる発言もされたようですよ!目標達成には愛の力も大切なのだという事がよく分かりますね!

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