アン・ハサウェイも実践！クレンズダイエットはメリットだらけ！ | 脚やせ方法を徹底比較〜脚やせの神様〜

アン・ハサウェイといえば、誰もが知る実力派の海外女優ではないでしょうか？『プリティ・プリンセス』で映画デビューし、『プラダを着た悪魔』ではそのファッション性からも若い女性を中心に人気を集めた彼女。

その後も、『レ・ミゼラブル』や『ダークナイト・ライジング』等、数々の話題作に出演。アカデミー賞主演女優賞にノミネートされたり、オスカー助演女優賞に輝いたり…。とにかく注目の存在です。

そんな彼女ですが、役作りの為に『レ・ミゼラブル』では、短期間で約10キロのダイエットに成功したといいます。特に映画が始まる前の3週間で、マイナス約4.5キロ成し遂げた「クレンズダイエット」が注目を集めました。

クレンズダイエットとは

クレンズダイエットは、最近若い女性を中心に人気を集めているので、知っている人も多いかもしれませんが簡単にご紹介します。

クレンズダイエットとは、「数日間、ジュースだけを飲み身体の中をクレンジングする」という美容法です。ジュースと一口に言っても、どんなジュースでもいいわけではありませんのでご注意を！

ここでいうジュースとは、コールドプレスジュースのこと。コールドプレスジュースは、果物や野菜のビタミンと酵素が沢山摂れるダイエット効果が高い最新美容ドリンクなんです。このコールドプレスジュースを使った「クレンズダイエット」は、たった9日間で美しく痩せられる注目のダイエット法なんですね。

アン・ハサウェイ等ハリウッドセレブから人気は広がり、日本ではローラさんやマギーさんに道端ジェシカさんなど、多くの芸能人が実践されています。この流行に乗って、日本にもコールドプレスジュース専門店が続々と登場しているんですよ。

クレンズダイエットのメリット

クレンズダイエットの利点は、非常にたくさん！まずは、低カロリーでダイエット効果が抜群であること。1杯のカロリーは150kcal以下のものがほとんど。栄養価の高い低カロリージュースで過ごすため、ダイエット効果が期待できるんですね。

そして、デトックス効果。ミネラルや酵素が沢山含まれているため、老廃物を排出してくれます。これは結果、新陳代謝を活発にしてくれ、ダイエット効果が上がるんですね。

続いて、便秘解消です。コールドプレスジュースに使われている果物や野菜には、多くの食物繊維が含まれています。食物繊維は、ご存知の通り便通を促進する効果があります。

クレンズダイエットはむくみ解消にも効果大

まだまだ効果は沢山！むくみ解消にも効果的で、コールドプレスジュースと併せて水をこまめに飲むことで、水分不足が解消できます。水分不足でリンパの流れが悪くなると、むくみは起きます。

むくみは下半身・脚が太くなる原因の一つですので、ここに期待する女性も多いようですよ。さらに、むくみ改善で有名なカリウムもコールドプレスジュースは含みますので、効果はテキメンですね。他にも、美肌効果も期待できますので、ダイエット以上の効果が望めるんです♪

アン・ハサウェイのクレンズダイエット方法

さて、ここまでクレンズダイエットについてご紹介してきましたが、冒頭でご紹介したアン・ハサウェイは通常のクレンズダイエットのルールを逸脱したダイエット方法でした。

というのも、通常クレンズダイエットというのは9日間で実践します。内訳としては、準備期間で3日間（軽めの食事を摂る）・クレンズ期間で3日間（ジュースと水のみ）・そして、復食期間で最後に3日間（少しづつ普段の食事に戻す）という流れなのです。

これをなんと、3週間行ってきたのだからびっくり！彼女自身も、「肉体的にも精神的にも喪失状態になった」と雑誌のインタビューで答えています。プロの女優としてなせる業！だと思いますので、健康的にダイエットするのであれば、しっかりルールに則ってクレンズダイエットを行いましょう！

自分自身で作ることもできますし、手軽なクレンズジュースキッドも多くのメーカーやショップで発売されています。効果や効能も中身によって違ってきますので、自分の好みに合わせておいしく手軽にダイエットをしていきましょう♪

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