クリスティーナ・アギレラが実践したフレッシュダイエットとは? | 脚やせ方法を徹底比較〜脚やせの神様〜





クリスティーナ・アギレラが実践したフレッシュダイエットとは?

クリスティーナ・アギレラも実践したフレッシュダイエットとは?

アメリカ生まれの人気歌手「クリスティーナ・アギレラ」さん。2011年には離婚や飲酒運転といった騒動があり一時期「ストレスで激太り」と言われたクリスティーナ・アギレラさんですが、2014年8月にはサマーちゃんを出産したことをきっかけに産後ダイエットに励んでいたそうです。

クリスティーナ・アギレラのビフォーアフター

クリスティーナアギレラダイエット

以前のムチムチとした激太りからは想像できないほどに細く美しい身体を再び手に入れたアギレラさん。その驚くべきダイエット法とはどんなものなのでしょうか?

フレッシュダイエットとは?

フレッシュダイエット

クリスティーナ・アギレラさんが試したのは「フレッシュダイエット」というダイエット法だといいます。世界的な料理・菓子専門学校を卒業した料理人の方が考案したダイエット法で、「1日1600キロカロリーのデリバリーダイエット食」を食べるというだけの簡単なダイエット方なのだそうです。

しかし「朝食・おやつ・お昼・夜ご飯・デザート」がついて1日分が約4000円にものぼるといい、少々お高いのが難点です。

しかし海外では比較的少ない「厳選された食材」での調理と素人には計算が難しいカロリーバランスをしっかりと考えられて作られているので、食材の安全面でも・ダイエット麺でも安心して食べることができますね!

さらに「ダイエット食とは思えないほど美味しい!」ということもフレッシュダイエットの評判が良い理由の一つですね。

クリスティーナ・アギレラのダイエットルール

ダイエットルール

ちなみにクリスティーナ・アギレラさんがこの他に行った方法や気をつけていたことは「5ファクターダイエット」や「ジャンクフードNG」・「お酒NG」としたことです。

5ファクターダイエットとは?

5ファクターダイエット

5ファクターダイエット」とはあまり日本では聞き慣れないダイエット方法ですが、簡単に言えば「5」にこだわった面白みのある比較的取り組みやすいダイエット法のことです。

基本の1日3食にヘルシーなおやつの2食をプラスして「1日5食」にすることで空腹を感じることなく暴飲暴食を予防する効果がありますので、ストレスにもなりません。

そして「1週間に5回」の運動を1回20~30分程度行います。行う運動メニューは腹筋でもスクワットでもなんでもOKだそうですが、「5にこだわるルールを守る」ということが大切です。

クリスティーナ・アギレラの食生活改善方法

ジャンクフードNG

「ジャンクフードNG」・「お酒NG」については、単にそれらを摂取しないように気をつけたのだといいます。さすがはアメリカ生まれのクリスティーナ・アギレラさんなので、やはり昔からアメリカらしいお肉のジューシーなハンバーガーなどのジャンクフードが大好きだったようで、家でも映画を見ながら食べるのが習慣化されていたそうです。

しかしそれらをやめ、全く食べないわけでもなく「野菜が多めにサンドされいるハンバーガー屋さん」へ通い、ヘルシーなハンバーガーを口にしていたそうです。

お酒はやはり、先にも言いましたように過去に飲酒運転で捕まっているクリスティーナ・アギレラさんですので、それらの騒動も関わっているのか、ダイエットのために飲酒を控えたそうです。

しかし、お酒を飲んでいた人にとっては「急にやめる」ということもストレスになるそうで、アギレラさんの場合は「週2回のみ」の「ワインタイム」をもうけているそうです。

それくらいの至福の時間はダイエット的にも健康的にも問題ないそうですので、アギレラさんのように「週2回のみ」と心の拠り所をつくるのもダイエット成功の秘訣なのかもしれないですね!



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