スニーカーを履いて美脚を目指そう! | 脚やせ方法を徹底比較〜脚やせの神様〜





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スニーカーを履いて美脚を目指そう!

海外の女優さんやモデルさんは特に、「ヒールを履くことで脚を引き締めている」そうですが、実はヒールは履きすぎると逆に筋肉がついて脚が太くなってしまうこと、ご存知でしたか?ヒールは確かに、高いヒールであればあるほど、「脚長効果」はバツグンですね。しかし、実際「」となると、履きすぎては筋肉質になってしまう…、ではどうしたら良いのでしょうか?それは、たまには「スニーカーを履いて歩く日」を作ることです。

スニーカーとヒールの脚やせ効果の違い

要するにヒールとスニーカーをバランスよく交互に履くと良い、ということでもありますが、スニーカーにはヒールと比べてどんな脚やせ効果があるのでしょうか?ヒールはスニーカーに比べて「つま先」に力を入れて歩くのに対して、スニーカーは「足裏全体」を使って歩くことができます。ヒール履いていない状態でも、背伸びをするようにつま先立ちをして見るとどうでしょうか?ふくらはぎに力が入りませんか?実は、ヒールでは、「一部の筋肉」だけが鍛えられるため、ヒールばかりを毎日履いているとふくらはぎが「ししゃも」のようになってしまうししゃも脚になってしまう可能性があるのです。

スニーカのメリット

スニーカーは足裏全体を使って地面を踏み込んで歩くことができますので、結果的に「脚全体」をバランスよく鍛えることができます。女性らしいスラッとした脚になるためには、ただ細くなるだけではなく「脚にもラインのある女性らしさ」が求められます。ですから、たまには「スニーカーの日」をつくってスニーカーで街を散歩してみるのはいかがでしょうか?

普段ヒールをメインで履く場合

いつもヒールを履くことが多い、という方は「足休め」としてもオススメですよ。極たまにですが、「いつもヒールを履いているので、スニーカーを履いて歩くと逆に疲れてしまう。」という方がいらっしゃるそうです。そういった方はまず、普通の平たいスニーカーを履く前に、「」タイプのスニーカーを履いて「スニーカーに慣れる」というところからはじめてみてください。「インソールはヒールと同じじゃないの?」と思われるかもしれませんが、「底があるのと・ないのと」では実際履いたかんじが全く違うことに気づかれることと思います。少しずつ慣れてからスニーカーウォーキングをお試しください。

オススメのスニーカー

ここからは、オススメのスニーカーについてです。最近ファッションとしても人気が高いのは「ニューバランス」のスニーカーですね。街を歩いている人やテレビに出ているモデルさん方など、本当に多くの方がニューバランスのスニーカーを履いていらっしゃる光景が以前にも増したような気がします。「靴下にスニーカーにキャップを被る」というのが今流行りのコーディネートだそうで、最近何かと話題の「りゅうちぇるさん・ぺこちゃんさん」もツイッターなどでそういったスタイルの画像をアップしています。

ニューバランスの数多くの種類の中には「ダイエットシューズ」と呼ばれるスニーカーも取り揃えられています。アラサー女子の方からも人気のようで、主婦世代の方にも大人気なのだそうですよ。ニューバランスのスニーカーに限らず、ダイエットシューズのスニーカーには、「歩くと重さがかかるウエイト系」や「靴底にバランスボールが付いているもの」・「普段使わない筋肉を使えるように工夫されているもの」などがあるそうです。楽天市場などのネット販売もされていますので、そうしたところで「商品を買った方の感想」を見てから買われるのもオススメです。



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