テレビで話題の足裏テーピングで2週間で太もも1.8センチ細くなった!? | 脚やせ方法を徹底比較〜脚やせの神様〜





テレビで話題の足裏テーピングで2週間で太もも1.8センチ細くなった!?

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最近若い女性を中心に、注目を集めているダイエット方法があります。それは、テーピングを利用したもの。テーピングといえば、突き指などのけがをしたときに使用するイメージがあるかとおもいますが、今回はちょっと違う用途。

脚やせが可能だと、もっぱら話題になっているんです。驚くことに、なんとテーピングだけで、なかなか痩せにくい太ももが2週間で-1.2cm減という結果も出ているんだとか!では、テーピングで脚やせとは一体どのようなものなのでしょうか?

下半身デブと足の指の関係

まずこのテーピングダイエットを提唱しているのは、笠原接骨院の笠原先生です。

外反母趾の研究者としても有名で、11万人の患者さんを見てきたといいます。

5月22日のこの差って何ですかでは下半身が太い人と下半身が細い人の差が紹介されました。

脚が太い人は指が沿っている

脚が太い人は指が沿っている

経験豊富な笠原先生曰く、下半身デブかどうかは脚の指を見ればわかるのだとか。

脚が太い人は足指が浮いており、脚が太い人の90%は足の指が反っているんだそうです。

というのも、歩くときに足指が地面につかない状態になっていることで、その不安定さをカバーするために太ももやふくらはぎ、足首などに余分な筋肉がつくようになります。

その筋肉を支えるために脂肪がつくようになり、脚がどんどん太くなるという悪循環のようなんですね。

ちなみにこういった原因で下半身デブに陥ってしまうのは、ヒールの高い靴やサイズの合わない靴を履いている女性に多いそう。靴の中で、足を踏ん張るような感覚がある人は要注意のようですよ。

テーピングダイエットとは?

ちなみに、脚が細い人は足の指まで足裏全体が地面にしっかりついているんだとか!しっかりと脚全体で体重を支えているため、脚に無駄な筋肉や脂肪がつかないんですね。

そこで足裏全体を地面につけるために有効なのが、足裏にテーピングをすることなんだといいます。開いてしまったアーチを締め、足の裏全体を使って正しく立てるようにすることで美脚に近づくことができるんですね。

足裏テーピングのやり方

では、足裏テーピングの方法を実際にご紹介していきます。まず用意するものは、5cm程度の幅のテーピングテープ。スポーツなどで使われる一般的なものですね。使う道具はこれだけ!ドラッグストアなどで簡単に手に入りますよ♪続いては、実際の巻き方についてです。

テーピングを引っ張りながら、足裏に横に貼ります。甲側にまわし、甲部分は引っ張らずに貼ればオッケー。テープの力で、足裏のアーチが正常になり足指が地面につくようになるか確認してみてくださいね。後は、そのままいつも通り生活するだけ!浮き指がなおると、脚もスッキリとしてきますよ。

足裏テーピングの脚やせ効果

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テレビ番組でもこの方法は取り上げられ、実際に女芸人さんがテーピングを実践した結果、2週間でふくらはぎ-1.8cm、太もも-1.2cmも細くなったといいます!

リンパマッサージもやると脚やせ効果倍増

ただ、「上半身はホッソリしているのに下半身はドッシリしている」というのは遺伝的なものもあれば、生活習慣によるものもあるのも事実。例えば、味付けの濃い料理が大好きで塩分を摂り過ぎていたり、移動も車ばかりで中々歩かない…なんていう場合、脚は必ず太くなってしまいます。

ですので、テーピングだけに頼るのではなく、食べ物や飲み物に気をつけた上で、脚を使う運動もしっかり行い、リンパマッサージなどもマメに行う必要もあるでしょう。むくみの解消にもつながります。お風呂上りなどのタイミングで、クリームなどを使って5分程度で簡単にできるリンパマッサージもありますので、最後に簡単にご紹介していきます。

脚やせリンパマッサージのやり方

脚やせリンパマッサージ

まずは足の裏のくぼみを押し揉みし、くるぶしの下のくぼみからふくらはぎへと押し上げるようにマッサージします。そしてすねの骨に沿って、下から上へと強めにこすりあげます。

続いて、ひざの裏には老廃物がたまりやすいので、念入りに親指以外の4本の指でひざを持ちあげるように太ももの内側へと流します。

後は、ひざの形を整えるような感じでマッサージ。続いてはふくらはぎ。強めに太ももの両サイドから押しもみを行います。

そうしてふくらはぎから太ももに向かって、下から軽く円を描くようにマッサージ。最後は、ふくらはぎから太ももに向かってリンパを流していきましょう。

テーピングと並行して、日常のむくみケアも行うことで、Wの効果が期待できます。即効性を求めるのであれば、ぜひ同時にリンパマッサージでケアして美脚を目指しましょう♪



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