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リンパのツボ押し&マッサージで憧れの美脚へ!

リンパのツボ押し&マッサージで憧れの美脚へ!

脚やせにはリンパの流れを良くすることが効果的、と以前からいわれてきました。タレントさんやモデルさんの中でもリンパマッサージを欠かせないで行っている。という方はたくさんいらっしゃるそうですよ!今回はその中でも今やモデルさんとしても・タレントさんとしても・歌姫としても・そして意外な声優さんとしても話題の西内まりやさんが行っているリンパマッサージをご紹介させていただきたいと思います。

西内まりやも実践しているリンパマッサージ

じつは西内まりやさんは身長170cmもあり、股下はなんと81cmもあるそうですよ。数年前にはじめてテレビや雑誌に登場した際から脚長い!!なんて誰もが口を揃えて言っていましたが本当に長くて羨ましいですね!

リンパマッサージのやり方

ではさっそく西内まりやさんも実践中のリンパマッサージ方法をご紹介していきたいと思います。リンパマッサージの際にはやはりボディクリームなどで滑りを良くしながら行うことも大切、とのことで、西内まりやさんが使っているのはザ・ボディショップのボディ用マッサージオイル・保湿オイルだそうです。

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やり方は簡単で、まず片方の手に適量のマッサージオイルをとり、両方の手のひら全体に軽く伸ばします。次に脚全体に塗っていき、マッサージを行う際は両手をグーにして出っ張った第二関節を脚の骨に当てながら下から上に押し流していきます。

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はじめは足首の方から膝下・次に膝上から太ももの付け根、という順に流していきます。特に脚の内側は重要ポイントなので重点的に行うと更なる脚やせ効果が期待できそうです。ちなみに西内まりやさんも元々は筋肉質な脚で脚やせしにくい脚に悩んでいたそうで、立った時に太ももと太ももの間がくっついていて開かなかったそうですが、こちらのマッサージ法を続けていたことで開くようになったそうです。

じつはこちらのマッサージ法はコルギとも呼ばれ、漢字では骨気と書くそうですが、なんと美容の国でもある韓国発祥なのだそうです。コルギは骨がゴリゴリとするくらいの力で痛気持ち良いくらいがベストだそうで、ツボ押しにもよく似ています。

ツボ押しとマッサージの脚やせ方法

このほかにも、ツボ押しとマッサージの中間といったような脚やせ方法がございます。それは、ふくらはぎが細くなるむくみ取りの方法です。女性は特にヒールなどを履いたりすることでむくみやすいですので、むくみをしっかりと取ってあげることも脚やせに効果的といわれています。

方法はこちらも簡単で、両手の親指を使って行います。はじめは足首の外側の出っ張っている骨の周りをぐりぐりと少し強めに押し流していきます。次に足と脚(スネ)の間の中間から足の指先にかけて同じくらいの強めの力で押し流していきます。これらを覚えておけば例えば会社の休憩時間など、短い時間にも行うことができるのでおすすめです。その日のむくみ・老廃物は脚やせのためにもその日のうちに流す習慣をつけましょう!

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