冷水シャワーで代謝を上げてセルライトを撃退する方法 | 脚やせ方法を徹底比較〜脚やせの神様〜





冷水シャワーで代謝を上げてセルライトを撃退する方法

冷水シャワーでセルライトを撃退する方法

私たち日本人に欠かせない毎日の「お風呂」。このお風呂の時間が「脚やせに重要な時間」だなんて、あなたはご存知でしたか?実は、お風呂には脚やせにも欠かせない「代謝を良くするための方法」があるのです。それは、「」を使った方法です。「え?お風呂なのに冷水を使って本当に意味があるの?」なんて疑問に思っておられる方もいらっしゃることと思いますが、冷水は上手に使えば脚やせにとっても効果的なのですよ!

脚が太くなる理由はセルライト

やっぱり脚が太くなる理由で一番多いのは、脂肪が沢山ついたことによって起こる「」ですよね?セルライトは脂肪が冷え固まってできた、いわゆる「脂肪の塊」のようなもので、毎日のむくみや脂肪が脚についてしまったのを長い間放っておいてしまうことで起こるものです。

冷水ダイエットのやり方

しかし、こうしたセルライトこそ「冷水」の力で脚やせできるのだといいます。やり方は、ちょっと熱めのお風呂に浸かってからあがって、冷水シャワーを脚にかける、といった方法です。冷水シャワーと言いましても、ただの「冷水」をかけたり、冷水に脚がしっかりと浸かる深さのバケツに冷水を入れて浸かる、のでも結構です。こちらは「熱めのお湯に浸かる」・「冷水を脚にかける(または脚のみ冷水に浸かる)」を数回繰り返すことで血流を良くし代謝をアップさせる、という効果に優れた方法です。またの名を「ホット&クール方法」とも呼び、毎日続けていれば約2週間ほどでセルライトが取れ、モチモチのほっそりとした脚になれるのだそうです。

お湯と冷水の反復で代謝が上がる理由

ちなみに「代謝」とは基礎代謝の略称言葉でもあり、私たちが何もせずにいる時にも体の中で自動的に活動しているエネルギーのことをいいます。ですから代謝が良くなることで、何もしていない時にも体の中で脂肪が燃焼されるパワーが強くなり、結果的に「太りにくい体」・「痩せやすい体」となれるわけです。

しかしなぜ「熱めのお湯」と「冷水」を繰り返すことで血液の流れが良くなるのでしょうか?それは、「体が冷えると血流の流れが悪くなる」といわれる事からも答えが見えてきます。「冷たくするのが良くないのならば、体を常に温めれば良いのでは?」と思う方もいらっしゃるかと思いますが、流れが悪くなった血流を再度活発に動かすよう働きかけるには、「温める」・「冷やす」の繰り返しが必要だということです。

代謝が上がれば健康にも◎

また、代謝が良くなれば脚やせだけではなく健康にもとても良いですのでメリットがたくさんですね。しかもお風呂などの「水中の中」では浮力がかかるため、陸の上で普通に運動をしてつく筋肉よりも、適度な良い筋肉ができあがるのでマッサージをする場合にも脚やせに水中は持ってこいです。陸の上では浮力がもちろんないため、ガチゴチとしたたくましい筋肉ができあがってしまうため、脚やせを目指している方にはやはり水中の中で行う方法がオススメなのです。

冷水ダイエットのポイントと注意点

「温める」・「冷やす」を繰り返し行うことが終わったならば、その後にお風呂にもう一度ゆっくり浸かりながら脚を左右に揺らして見てください。水中の中というのは不思議で、毎日繰り返していると本当に脚が細くなりますよ。最後に注意点ですが、「高血圧気味の方はあまり長風呂をしないよう」に注意してください。



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