夏までにお金を掛けずに脚を細くする!短期間でできる足痩せ方法

Portrait of woman with attractive bottom in bikini

これからの季節、夏と言ったらやっぱり海!!となる日もすぐですね。私の周りの友人の中には、夏が近づいてくると足もっと細くなりたーい!などと言う人が多いです。ちなみに私もそう叫びたくなるメンバーの中の1人です。

夏になれば海にプールにバーベキューなど、夏ならではの楽しみ方がたくさんありますが、現実的に気になってしまうのは、海に行く時何着よう?バーベキューする時どんな格好しよう?など考えた時に起こる太い足を出すことへの不安が大きいものですよね。

全員女の子同士で集まったとしても、夏の思い出として写真を撮る、となった時にえっ、私だけみんなと比べて足が太い。なんて気づいてしまったら女性の気持ちとしては大ショックですよね。しかし、そうならないためにも、みんな夏の前には足痩せしたい!と思うわけです。

では、足痩せするにはどんな方法があるでしょうか?例えばエステサロン、例えば運動して適度な筋力をつけて足痩せするなんて色々な方法がありますが、中には運動したくても仕事やプライベートが忙しくてする暇がない!なんて場合もありますよね。ですが、じつはそんな場合にぴったりな短期間でできる足痩せ法があるのです。

今回は、その短期間足痩せできる方法について、二つほど紹介させていただきたいと思います。

 

仰向けパカパカ運動

まず一つ目の方法は、夜寝る前にできる足痩せ方法です。はじめに仰向けになって、天井に向けて真っ直ぐと両足を伸ばします。そしてその状態のまま足をなるべく曲げずに足を自分から見て横に向かって外側にパカッパカッとゆっくり開いて、閉じます。

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出典:http://nalthin.com/

これを数回繰り返します。これだけでお尻や背中らへんにも力が入り、足も少しプルプルするくらいで行うので、短期間でできる足痩せに結果的に繋がります。自分の体があればすぐにできますので、毎日寝る前に行えばかなりの確率で早く足が細くなるかと思います。

実際に私もたまにですが夜寝る前にこの方法を試していますが、結果が早く感じられるのはもちろん、次の日の朝になって前の日のむくみが残っていることが少なくなったように感じます。ただし、足がプルプルするので少しきつく感じる方もいらっしゃるかと思いますので、焦らずゆっくり行ってくださいね。

 

浮腫み改善マッサージ

そして二つ目にご紹介させていただく方法は、その日の足のむくみをマッサージで解消するという方法です。足が太くなるということに対して、原因として考えられる一つとしまして、むくみがあります。

むくみは放ったらかしにしてしまうと長い間取れずにいたむくみによって、足が太くなるという事態に繋がってしまいますので、なるべくその日できたむくみはその日のうちに流してしまいましょう、といった方法です。

むくみは、その日その日で毎日きちんと流していれば、足が太くなることを改善することにも繋がるそうです。やり方は、ボディクリームを使っても使わなくてもOKなので、両手で片方ずつの足を下から上にシェイプアップするイメージで少しだけ強めに、ギュッギュッと絞っていきます。

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また、キッチンで家事をしている時や、仕事中などに片足を後ろにひねりながら立つと同じようなシェイプアップ効果が得られますのでおすすめです。片足が終わったらもう片方の片足も行います。家事や仕事をしながらだれにも気づかれず行えるシェイプアップですので、時間が無い方の場合でも簡単に毎日続けられることと思います。

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