太ももを細くしたい学生におすすめの脚やせ方法

中学・高校の今しかない時期を楽しまれている女子学生の皆さんは、大人の女性に比べてもっとも身なりを気にする時期でもありますね?

私自身もあなたと同じで、中学・高校へ通っていた時期は美へ目覚め始めた時期でもあったので、ダイエット等には特に敏感になっていました。制服を可愛く着こなしたり、休みの日の服装を可愛く着こなしたりしたい!という願望も同時に目覚め、特に細くしたい!と気になっていたところは太ももでした。

サプリでの脚やせはNG

丁度そのくらいの時期に毎月買っていたオシャレ雑誌にも影響され、少しでも食べすぎると次の日のご飯は減らさなきゃ!!と気にしてしまっていました。しかし、私の周りでも痩せたい!!・太ももを細くしたい!!とサプリを摂るなどして頑張っていた知り合いはたくさんいました。

けれども、あなたにはそうなって頂きたくないので言わせて頂きますが、過度な絶食やダイエットサプリメントなどに頼り過ぎることはとっても危険です。ですので、ダイエットをすることに興味を持っていてもご飯を抜いたりなどは決してせず、安全な方法でダイエットに取り組んで頂きたいと思っています。あまり過度に絶食してしまったり、ご飯を食べない事が続いてしまうと、中学・高校生の頃のまだまだ体のホルモンバランスが不安定な時期は特に精神的にも辛くなってしまいかねません。貧血だって起こりかねないです。ですので、今回は学生のあなたが安心して行える太ももを細くする方法をお教えさせていただきたいと思います!

自転車かエアロバイクがおすすめ

これからお教えさせていただく方法はあなたの太ももを細くしたい!の強い気持ちを叶えます!やり方は学生さん向けに自転車またはエアロバイクを使って行える方法となっています。年のためエアロバイクをご存知のない場合のためにご説明をさせていただきますが、エアロバイクは効果的に有酸素運動を行える器具のことです。

また、有酸素運動はエアロバイクはもちろん、自転車やウォーキング・ジョギングなども含まれており、足痩せに最も効果を発揮する運動法とも言われています。

太ももを細くするための漕ぎ方

ではさっそく太ももを細くするための漕ぎ方になりますが、やり方は物凄く簡単で、つま先で漕ぐだけです!たったこれだけで普段使わない筋肉を動かし、太ももが引き締まるので太もも痩せに繋がります。では、どれくらい漕げば良いの?という事についてですが、漕ぐ時間は1時間くらい漕ぐのが理想ですが、1日30分ほど漕げれば十分かと思います。あまり漕ぎすぎてしまっても、逆に筋肉がつきすぎてしまい太ももが太くなる原因となってしまうので、30分から1時間前後がおすすめです。

ちなみにエアロバイクの負荷を8にして1時間漕いでも、足を太くするためにはまだまだ甘い、とも言われておりますので、結構多めに漕いでしまってもあまり気にしなくても大丈夫ですよ。中学・高校生の頃は自転車通学の方も多いですし、もしも自転車通学ではなくても、友達と出かける時などは自転車で移動する事が多い時期だと思いますので、ぜひお友達も誘って一緒にやってみてくださいね!

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