本当に脚やせに効果あった方法は?スクワットの効果や信憑性の高い口コミ! | 脚やせ方法を徹底比較〜脚やせの神様〜





本当に脚やせに効果あった方法は?スクワットの効果や信憑性の高い口コミ!

本当に脚やせに効果あった方法は?スクワットの効果や信憑性の高い口コミ!

皆さんこんにちは!編集部のイチジョウです。今回書く記事は女性の皆さんなら気になる、「正直どんな方法が特に脚やせに効果があるの??」という疑問についてです。みなさんが子どもの頃の体育などで1度はやったことのある「アレ」が脚やせのカギになっているみたいですよ…?!

スクワットが脚やせの強い味方


誰でも1度はやった事がある、「」。よく、小学校や中学校の体育の体操などでもやったことのある機会が多かったのではないでしょうか。基本のスクワットといえば、平らな地面の上に真っ直ぐに立ち、両腕は前へ伸ばして・お尻は地面へ付けずにしゃがむ要領で脚を伸ばしたり縮めたりを繰り返す、というものですが、本当にその様な動きで脚が細くなるのでしょうか??あまりにもシンプルなストレッチなので、「こんなので脚が細くなるわけない!」なんて思っていらっしゃる方も少なくないのではないでしょうか。しかし、スクワットの口コミは「良かった!」という良い意見ばかりで、シンプルに見えますが実は画期的なストレッチなのです。

気になるスクワットな口コミは??

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スクワットを実際に行った女性の方々の口コミではこんな口コミがあります。

「スクワットをはじめて半年、開始時から2週間ほどで周囲が気づくほど脚全体とお尻がかなり引き締まり、痩せました!現在は1日50回を週に2.3日のペースで行っていて、体型はずっとキープしたまま。けれど正しいフォームでやらないとヒザや股関節を痛めるので要注意だと思った。お金もかからず手軽にできて・何よりも効果が実感できるのでこれからも続けていきたい。」

「スクワットを行うまでの期間、体重を気にするあまりに体型のことは忘れていたけれど、"スクワットは見た目に効く"とネットで拝見し半信半疑ではありながらスクワットをはじめて3週間後…。1ヶ月も経たずにあった友人から"全体的にほっそりしたね!特に脚が細くなったねー!"と言われました。体重は特に変化が無く、はじめは"こんなので痩せないじゃん!"と思って諦めかけていたけれど、3週間後に結果が出たので嬉しかった。ダイエットは体重ではなく"体型"だな、と痛感しました。そして最近では以前まで履くのがキツかったズボンが、なんとスラッと履けるようになり、なんだか洋服自体にも余裕が出てきて細くなったのかな?と感じた。皆さんの口コミを見てた"体重に変化があるのは3ヶ月以降から"と言っている方が多いので、まだ私は1ヶ月になるころなので、これからも続けていきたいです。ちなみに1日50回だけしかやらなくてここまで実感できたので、半信半疑の方もぜひこのスクワットをやってみた方が良いですよ!」

とここまで内容の濃く詰まった口コミがありました。この他にも、同じような内容の口コミがたくさんありました。

継続できなけらばスクワットで脚やせは無理

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もちろん、スクワットで脚やせに成功された方々は皆さん「継続して努力をされたからこそ」です。口コミの中には、「スクワットを行ったことでの筋肉痛が辛く、結果が出る前に諦めてしまった…。」という方も実際に数名おりました。やはり、「継続は力なり」という言葉があるように、脚やせももちろん「繰り返し継続していくこと」が成功の近道になるのだと思います。

スクワットで脚やせを成功させるためのポイント!

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スクワットで脚やせを行うためにはいくつかポイントがあります。まずは「無理をし過ぎないこと」です。口コミの脚やせ成功者の方の意見では「1日50回」とありましたが、何もはじめから1日50回をこなす必要はないのです。自分が無理せずできるところまで、例えば「30回」を目標に頑張ってみると良いですよ。それから40回・45回・50回…と少しずつ増やしていくのも「無理せず継続していくため」の手です。そして、行う日数も同様に、「必ず毎日」という決まりはありませんので口コミの方の意見にもあるように「2.3日に1度」くらいのペースでも十分です。もちろん、「毎日できそう!」という場合には毎日行っていただいても構いません。一番は「継続していけそうか?」を日々考えて無理せずに続けてみてください。

スクワットは体重を減らせるわけではない

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口コミ内容のなかにもありましたが、スクワットで体重自体を落とすことはなかなか難しいようです。あくまでも、「引き締める」ということに特化しているストレッチになりますので、「体重を落としたいというよりも、脚やお腹周り・ウエスト周りといった下半身を引き締めたい」という方にオススメです。口コミなどの意見から平均すると、少なくとも「スクワットを続けはじめて1ヶ月頃」から太ももが細くなったり、などの結果がではじめるようですので、「理想の脚になって好きな人とデート」など目標に向かって楽しみな気持ちも継続しつつ、頑張っていくことが大事です。

脚やせの神様 編集部イチジョウこの記事を書いた人
編集部イチジョウ

脚やせの神様で記事を執筆しているイチジョウです。私は中学・高校生の時期、毎日「」について悩む日々を送っていました。思春期の頃ですから、周りの友達や家族に「脚細いね!」・「太っていないんだからダイエットをしなくてもいいんじゃない?」等声をかけられても、なかなか自分の中では自分の脚の太さに納得出来なく悩んでおりました。



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