楽して美脚!日頃のちょっとした習慣でスタイルアップ! | 脚やせ方法を徹底比較〜脚やせの神様〜





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楽して美脚!日頃のちょっとした習慣でスタイルアップ!

楽して美脚

いよいよ暑くなってきたこの季節。だんだんと薄着になり、脚の露出も増えてきますね。
ところが薄着になるこれからの夏のほうが太りやすいんです。

以前は、夏より冬のほうが太りやすいなどと言われていましたが、冬は、寒さから体を守るために、脂肪を燃やしてエネルギーを作ります。
逆に夏は、気温が高いので燃焼するカロリーは少なくなり、基礎代謝が約10%も低下するのです。
冷房の効いた部屋から出なくなり、さらにカロリーの消費量は少なくなっていくという魔のループ。
でも、この暑いのに、もう運動なんかしたくない!
ついでに言うと、楽して痩せたい!!

そんなわけで、普段の生活の中で、脚痩せする方法を提案してみました。

いつもの座り方を変えてみよう

脚を組んで座ると、骨盤がゆがみ、姿勢が悪くなります。
姿勢が悪いと見た目にも美しくないばかりか、腰痛の原因にもなります。血流が滞り、脚がむくみます。

「骨盤のずれが下半身太りにつながる」とは、よく言われますね。
骨盤がずれると脂肪が付きやすくなります。骨盤を整えることも美脚への近道です。
床に座る時も、あぐら、立膝、横座り。ペタンと脚をWに開くアヒル座りは、膝や腰にストレスを与えます。脚はまっすぐに伸ばして座りましょう。

歩くき方に気を付けて!

歩くときには、親指を意識します。内側に重心をのせてみましょう。
脚から骨盤までを前に出すイメージをしてください。
かかとから着地して、つま先はけりだすように。
視線を10~15メートルくらい先にすると、姿勢がよくなります。

正しい立ち方とは?

まず、壁に背中をつけて立ってみてください。
脚のかかと・ふくらはぎ・お尻・肩・後頭部をぴったりと押しつけます。このとき、腰のあたりに手のひらが入るよりも、もう少し余裕があるくらい隙間ができるかチェックしましょう。

でも、やってみると、この姿勢を保つのは、けっこう大変なんです。
ずっと持続させるのは無理だけど、思い出したときに、ちょこちょこ壁に背中をつけて、正しい姿勢を確認するといいかもしれませんね。
がんばったら、一カ月ほどで効果が出るそうです。

今すぐ、脚のラインがキレイになる方法

一カ月も無理!!!
ということであれば、一瞬で脚のラインがキレイに見える方法があります。

お尻に力を入れてください。お尻の穴をきゅっと締めるようなイメージです。腰からお尻にかけて手を当ててみると、お尻の筋肉が上がるのが分かります。
はい。その一瞬でカメラの前でポーズを決めて写真を撮ってください!!
美脚写真が撮れましたね?

じつは、この方法、続けていると腹筋にも力が入り、自然と姿勢もよくなるのです。
写真を撮る時以外にも、歯磨きしている間や、食器を洗う時など、ちょっとした時間に意識してみるのはいかがでしょうか?

……と、ココまで書きましたが、女性のほうが、脚は細ければ細いほど良いと思っているのに対して、男性は多少ムチッとした脚のほうに魅力を感じるようです。
初対面の女性をチェックするときにも、顔の次に目に入るのは、やはり脚。

細い脚もステキだけど、ほどよい肉付きの脚も魅力的だったりすると思いませんか



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