沢尻エリカの驚きのダイエット方法!フルーツ&飲みもの&一日一食!?

沢尻エリカ

かわいらしい顔立ちとは裏腹に、抜群のスタイルを維持している女優の沢尻エリカさん。今の姿からは想像もつかないかもしれませんが、じつは激太りをしてしまった時期もあるんだとか。どうやら所属する事務所から独立し、拠点をスペインに移した際の食生活が原因とも言われているようです。

沢尻エリカが激太り

その食生活とは、スペイン料理に良く使われるオリーブオイル。オイルたっぷりのスペイン料理を、毎日食べていたので激太りしたと言われています。身体にいいとされるオリーブオイルでも、やっぱりオイル。摂りすぎはいけませんね。また、沢尻エリカさんは、甘いものも大好きなんだとか。カロリーの高いスペイン料理に、美味しいデザート太らないほうが難しいかもしれません。では、そんな彼女がどのように現在のスタイルを取り戻し、そしてキープしているのか。その食事方法についてご紹介していきます♪

沢尻エリカの食事方法

まずご紹介するのは、フルーツダイエットです。なんと意外にも、沢尻エリカさんは元々お米をあまり食べないタイプなのだとか。そしてさらに意外なのは、揚げ物は嫌いなんだそうです。お肉よりはお魚を食べてヘルシーにし、そしておなかがすいたときはフルーツを食べるのだといいます。砂糖を沢山使ったスイーツ系よりは、カロリーも控えめですし、フルーツは天然のビタミンミネラルも豊富ですので、ダイエットだけでなく美容にも効果的ですね。

沢尻エリカの飲み物にも注目

続いては、飲み物にこだわったということ。甘いジュースなどを飲まずに、しょうが紅茶・りんご酢を積極的に飲んでいるのだといいます。しょうが紅茶は利尿作用もあるため、体内の余分な水分を体外へ排出してくれます。これはむくみ対策にも効果的で、下半身太りも防いでくれます。むくみはセルライトに直結してしまいますしね!それだけではなく、しょうがはご存知の通り身体も温めてくれる食材。冷えも上記同様むくみの原因につながります。また、身体が温まると代謝がアップしますので痩せやすい体質へ導いてくれますよ。そしてもちろん、お酢もダイエットに最適。お酢に含まれるクエン酸は、体内の脂肪をエネルギーに変えるクエン酸の回路を円滑にする働きがあります。お酢イコール美容だけではなく、ダイエットにもいいんですよ♪

徹底的に体重を落とす一日一食ダイエット

最後にご紹介するのは、なんと一日一食ダイエット。彼女の人気作品でもある映画ヘルター・スケルターの撮影時に、最長で2ヶ月間も続けたんだそう。これは役作りのために、そしてプロの女優さんだからこそなせる業。ですが沢尻エリカさんは、このダイエット方法を定期的に行っているといいます。

このダイエットの原理はこう。意図的に長いあいだ空腹を作ることにより、臓器たちをフル稼働させることで、身体の免疫機能がアップ。健康な身体に生まれ変わるだけでなく、続けるうちに胃のサイズも元に戻っていく。結果として少量の食事でも満足することができるようになる、というものなんだとか。細かいルールなどは特になく、とにかく1日1食だけ、好きな時になんでも好きなだけ食べていいというもの。

どうしても空腹に耐えられない時などは、飴玉などでごまかしてもOK!また、食べるタイミングは昼食がおすすめ。朝にしっかり食事をすると、消化することに血液が集中し、排泄がスムーズに行われなくなります。そして、夜にしっかり食事をすると、寝ているあいだに脂肪として蓄積されてしまう可能性があります。そのため、ベストは昼食なんだそうですよ。

ここまで沢尻エリカさんの食事方法によるダイエットをご紹介してきましたが、最後の1日一食はかなり強い精神力・忍耐力が必要かもしれません。いずれにしても無理は禁物。始められるものから取り入れていくことが、リバウンドもなく健康的に沢尻エリカさんに近づける方法ですね♪

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