激太りしたレディー・ガガのハードなダイエット方法なら絶対痩せる!? | 脚やせ方法を徹底比較〜脚やせの神様〜





激太りしたレディー・ガガのハードなダイエット方法なら絶対痩せる!?

レディーガガのダイエット方法

音楽だけでなく、その独特なファッションセンスで注目を集め続けている世界の歌姫「レディー・ガガ」。「ガガ様」と日本のファンからは愛され、もはやその名前を知らない人はいないのではないかと言われるほど。

そんなレディー・ガガは、いつも露出度の高い衣装で世界のファンの前に登場していますが、驚くべきはそのファッションだけでなくスタイルの良さ!メリハリのある、非常にセクシーなプロポーションですよね。

ですが実は一時期激太りしたとして、かなりゴシップ誌をにぎわせました。日本のワイドショー番組などでも取り上げられていたので、当時を知っている方も多いかもしれませんね。

レディー・ガガの激太り

彼女の激太りの原因は、両親が経営しているイタリアンレストランが発端。そこでピザやパスタを沢山食べて、結果11キロも太ってしまったんだとか!そんな彼女も今ではご存知の通り、元のプロポーションに戻っています。では一体、どのようにしてダイエットに成功したのでしょうか?

レディーガガのダイエット方法

レディーガガのハードなダイエット

レディー・ガガは、運動と食事管理と両方を徹底して行っていたといいます。まずは、運動によるダイエット方法からご紹介していきます。

彼女の運動によるダイエットは非常にハード!まずはステージ以外にも筋肉トレーニングを行い、1日中ずっとアクティブに動いていたといいます。

そもそも彼女はたった2時間のダンスステージだけで、800kcalも消費するんだとか。にもかかわらずこれに加え、ランニングなどの有酸素運動、腹筋、縄跳びやウエイトトレーニングを行います。これをなんと、毎日欠かさず行っていたのだとか。想像しただけでも、かなりハードですよね…。それだけの努力が、マイナス11キロには必要なのかもしれません。

ヨガもダイエットに活用

レディーガガの空中ヨガ

そしてこれに加えて、運動ではヨガも行っていました。沢山の種類のヨガを行っていたようですが、最近話題になったものでいえば、空中ヨガ。天井から吊るした布を使いながらヨガのポーズをしていくもので、キャメロン・ディアスもはまっていたとか。

この空中ヨガは、ロープやブランコのように簡単に身体を預けることができます。そして自分も上から吊るされるようなイメージで、布にサポートされながらヨガをすることができます。身体が重力の影響で自然と下に行くのですが、ハンモックによって上に引き上げられるので気持ちの良いストレッチ効果が期待できるんですよ。

レディーガガの食事方法

レディーガガの食事方法

さて、続いては食事によるダイエットです。こちらもまた、なかなかハードなメニューが多く並んでいます。まずは、スムージーやスープなどの液体を中心とした食事をとるということ。

特に燃焼作用の高い「キムチスープ」、そして代謝をアップさせる「トマト入りコンソメスープ」を良く飲んでいたようです。食べながら痩せられる、夢のようなメニューですね。

そして、炭水化物を絶対に摂らないということ。そもそも炭水化物は、糖質と食物繊維でできているのですが、この糖質が太る原因になっています。

糖質を摂取すると体内の「血糖値」が上がるのですが、このとき血糖値が上がるのを抑制しようとして、体内でインシュリンというホルモンが分泌されます。インシュリンは、別名「肥満ホルモン」と呼ばれています。糖質を脂肪に変化させる働きを持っているのです。つまり、血糖値の上昇=太る、ということなんですね。

野菜やローカロリー食材も活用

アメリカでも話題の日本食材

他にも、野菜はカリフラワーを中心に、ローカロリー食材としてこんにゃくや白滝をよく食べていたといいます。カリフラワーはビタミンBが豊富で、これは代謝を高めてくれることでも有名。

食物繊維も豊富なため、便秘解消にも役立ちますし、カリウムも含まれているため、むくみ防止にも役立ちますよ。こんにゃくや白滝はご存知の通りのローカロリー食材ですね。アメリカでも最近注目の日本食材となっているようですよ。

まとめ

運動・食事とレディー・ガガ流のダイエット方法をご紹介してきましたが、おわかりの通りかなりハードです。無理をして痩せても、それはリバウンドの原因になりかねません。とはいえ、参考になるダイエットメニューもあることは確かです。自分に合ったダイエットメニューを、ピックアップして無理なく続けてみるのがおすすめですよ♪



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