縛るだけで痩せる!脚縛りダイエットのやり方とは? | 脚やせ方法を徹底比較〜脚やせの神様〜





【PICUP】医師・薬剤師が厳選した成分配合の脚やせサプリとは!?

縛るだけで痩せる!脚縛りダイエットのやり方とは?

縛るだけで痩せる!脚縛りダイエットのやり方とは?

脚縛りダイエットってどんなダイエット?

今、「」という言葉がダイエットを行っていらっしゃる方々の中で話題を集めています。その呼び名は、「」という他に、「ひもしばり法」・「脚三点縛り」などとも呼ばれているそうです。呼び名の種類の中にも「三点」とあるように、主に「ヒザ上」・「ヒザ下」・「足首」の三点を縛るというダイエット内容となっています。しかし「一点縛り」といって、「ヒザ上」の部分のみ縛る方法もあります。

どんな効果が得られるの?


脚縛りダイエットでは、主にダイエットに効果が期待できるのはもちろんですが、ほかにも「O脚」・「X脚」・「ガニ股」・「冷え性」・「むくみ」・「生理痛」・「坐骨神経痛」・「腰痛」・「肩こり」といった様々な症状の予防や改善に効果的といわれています。特に、それらの症状一つ一つは「悪い姿勢や冷え性等で血液の循環が悪くなることから、むくみが起きやすくなり太りやすい体になってしまう可能性がある」ともいわれていることからも、ご紹介した症状のどれか一つでも改善することができれば、ダイエット成功へ一歩近づけるチャンス!といっても過言ではないのかもしれません。

必要なものは?


必要なものは「3本のタオル」のみです。もちろんダイエット専用のひも等あれば一番良いのですが、タオルでしたらどこのご家庭にも必ず数本あるものですので手軽に使用できて便利かと思います。縛りますので、ある程度長いタオルが理想的ですがもしも生地の分厚さの関係で縛りにくいと感じられる場合には、「手ぬぐい」がオススメです。

詳しいやり方について


まずは一点縛りについてです。一点縛りでは、「ヒザ上10cm」ほどのところをタオルで縛ります。まずは両脚を揃え、丁度ヒザ上10cmの部分にヒモ(タオル)の中央がかかるようにします。そして後ろでヒモ(タオル)を交差させしっかりと結びます。この時ヒモがたるまないよう、前で2回巻いて結びましょう。最後に結び目を片側へ寄せて蝶結びで固定したら完成です。

続いて三点縛りのやり方についてです。先ほどの一点縛りと要領は同じで、結ぶ位置のみ「一本目のヒモ(タオル)をヒザ頭から10cm上に」・「二本目のヒモ(タオル)をヒザ下へ」・「3本目のヒモ(タオル)を足首に」といった感じに縛りあげれば完成です。

いつ行うのがベスト?


一点縛りの場合であれば座ったままでも出来ますので、車や飛行機・バスなどの移動時間や長時間同じ格好で入れる時間があればその時間がベストです。しかし、一点縛りも三点縛りも一番は「寝ている時間」に行うのが最適といえます。ですので、寝る前にヒモ又はタオルで縛ってから寝る、という形を習慣づければ比較的早く良い結果が現れるかも知れませんよ!

実は海女さんもやっている!?


脚縛りダイエットは「冷え性にも効果的」と言われていることからも、いつも海の中でお仕事をしていて冷えやすい「海女さん」も海で冷えた体を温めるために行っている方法なのだそうです。ちなみに海女さんの場合は海から上がったらすぐに両脚をヒモで縛るそうですよ。

美脚になりたい人にもオススメ!


脚縛りダイエットはO脚やX脚の予防・改善にも最適な事からも、「骨盤矯正」と似たような力もあります。特に女性にとって「骨盤を正しい位置にキープする」ということはとっても大切なことで、例えば骨盤が開いている状態から元の正しい位置に戻れば、大きかったお尻が小さくなったり、といった嬉しい効果も得られる可能性があります。そういった意味でもテレビや雑誌に登場する女優さんやモデルさんのような美脚になるためには、簡単にできる「脚縛りダイエット」はダイエット初心者の方でも挑戦しやすいかと思われます。

どんな格好で行うのが良い?


あなたは寝ている時、どんな格好で寝ていますか?特に若い方の中には「上下スウェットで寝てる!」という方も少なくないと聞きます。しかし、残念ながら今回ご紹介した脚縛りダイエットではスウェットで寝ることをオススメできません。では、どういった格好が最適かと言いますと、「ネグリジェ」や「ジャージ」・「パジャマ」といった薄手のものがオススメです。やはりスウェットなどですと生地が分厚いので効果が半減してしまう恐れもありますので注意が必要です。

太い脚を作り出してしまうNG習慣

脚縛りダイエットで痩せたい!とその方法を試してみる前に、まず気をつけるべき習慣、をお伝え致します。現代の生活では昔と比べてスマートフォンやネットショッピング等の急激な発達により、若い方々さえもあまり動く機会が減っていたり、スマホゲームやネットサーフィンに夢中になって「猫背」・「座りっぱなし」・「片脚で立つくせ」が悪化している、といわれています。そういった「何気ないクセ」が脚太りを悪化させている原因にもなりかねませんので、まずはそういったご自分の生活習慣を見直してみることからぜひ、はじめてみてください。



【体験レポ】スリムレッグラボは効果ある?編集部がガチレビュー!良い口コミや悪い口コミ!

スリムレッグラボのガチレビュー
雑誌ananにも特集されて話題の脚やせプログラム「スリムレッグラボ」は本当に足が細くなる効果があるのか?脚やせの神様の編集部がガチで体験&レビューをしました。業者の口コミに騙されないためのリアルな良い口コミや悪い口コミも全て暴露!このサイトだけのスペシャルな特典もご用意してますのでご活用頂けたら嬉しく思います。

私が成功した脚やせ方法

編集部厳選!おすすめの脚やせサプリベスト3!

脚やせサプリランキング 日常生活が忙しくて中々脚やせのエクササイズやマッサージが出来てない女子におすすめ!飲むだけで脚を細くするサプリメントについて厳選してランキング形式でご紹介します。低価格の商品から返金保障があるサプリもありますので是非チェックしてみてください。

脚やせサプリランキング

脚やせの神様を購読

最新の記事を
プッシュ通知で購読しよう

今月の編集部のイチオシ商品!







タグ