美容大国―韓国で話題のフォンダンウォーターの効果や作り方とは? | 脚やせ方法を徹底比較〜脚やせの神様〜





美容大国―韓国で話題のフォンダンウォーターの効果や作り方とは?


きれいな女性が多い国に挙げられることが多いのが、。得にお肌に関しては、美肌のイメージがとっても強いようです。そんな美容大国の韓国でいま話題になっている「」はご存知ですか?女の子にはたまらないようなおしゃれでかわいらしい見た目に加えて、美味しく健康にも良いフォンダンウォーター。最近日本でもじわじわと人気上昇中なんですよ。今回はそんなフォンダンウォーターをまだ知らないあなたに、簡単にわかりやすくご説明していきます♪

フォンダンウォーターとは一体?


フォンダンウォーターとは、デトックスドリンクと同じようにお水とフルーツをメイソンジャーやマイボトルに入れて作る飲み物のことを言います。インスタグラム等のSNSで見かけたことがある女性も多いのではないでしょうか?ただ、今までのように生のフルーツを入れるという方法ではないんです。というのも、フォンダンウォーターに使うのはなんとドライフルーツなんですよ!又、つける時間もたった30分だけなので待たなくていいのも大きな特徴。ドライフルーツを使うことにより、漬けている時間がデトックスウォーターより短く済むんですね。手軽さとかわいさ、ドライフルーツを使用するという斬新さで、すごく今話題になっているんですよ。

フォンダンウォーターの効果は自分次第!


フォンダンウォーターの肝心の効果はというと、たっぷりの水分補給を無理なく行えるという点が第一にありますが、それに加え様々なフルーツの栄養素を摂ることができます。つまりは、効果は自分自身で選ぶことが出来るんです。目指す効果に合わせて、自分でフルーツをお好みでセレクトするんですよ♪味わいも組み合わせによって本当に様々です。自分自身のチョイスによって、何通りもの味を楽しめるんですよ。

悩みに合わせてフルーツをチョイス~美白ケア~


例えば美白効果を期待するなら、とにかくビタミンCがたくさん入っている果物がおすすめです。レモンやオレンジ、ゴールドキウイなどビタミンCたっぷりのドライフルーツを使いましょう。爽やかなフレーバーになりますので、すっきりしたい朝や運動の後などに飲むのもいいかもしれませんね♪夏場は特に紫外線が気になる季節ですし、秋冬も紫外線は降り注いでいます。化粧品でのケアだけではなく、内側からも美白ケアをするとより一層の効果が期待できますよ♪

悩みに合わせてフルーツをチョイス~便秘ケア~


続いて、便秘で悩んでいる人は食物繊維が多い果物を選ぶと良いです。例えば、リンゴや梨などがオススメですよ。特にリンゴはお腹にも優しく腸内環境を整えてくれるので、便秘でなくてもドライフルーツにしていれるのはとってもおすすめです♪便秘はお肌荒れを引き起こす原因にもなりますし、身体のめぐりを悪くして老廃物をため込んでしまいます。美容健康の大敵!ですので、悩んでいる方はぜひこのレシピでフォンダンウォーターをつくってみてくださいね。

悩みに合わせてフルーツをチョイス~むくみケア~


また、むくみ解消効果があるのがバナナや杏などのフォンダンウォーターです。これらにはカリウムがたくさん含まれていて、体内の余分な水分を出してくれる働きが期待できます。下半身のむくみが気になる方・脚やせを目指す方にはおすすめですよ♪立ちっぱなしのせ脚業の方や、座りっぱなしのOLさんは仕事中にこまめに飲んでみるのもいいかもしれませんね。

フォンダンウォーターの作り方


ではここで、フォンダンウォーターの作り方をご説明します。その作り方はとっても簡単♪2リットルの水、もしくは炭酸水にドライフルーツやハーブをつけて30分待つだけ。本当にたったこれだけなので、朝の空いている時間でもすぐに作ることが出来ます。ちなみに、ドライフルーツは市販のものでも可能ですが、砂糖が多く入っているものはカロリーが心配なので避けたほうがベター。ですので、時間がある方はドライフルーツも手作りしてみるのがおすすめです。自分でフルーツを乾燥させてドライフルーツを作った方が、品質的にも安全ですよね♪個人的には、急いでいないときには1日置くのがコツ。さらにしっかり味がついて美味しさがアップしますよ。

どのフルーツを使っても共通して得られる効果


ここまでお悩みに合わせて、フルーツを選んでフォンダンウォーターを作ることをご案内してきましたが、どのフルーツを使っても共通して得られる効果があります。それは、ドライフルーツを使用している点に秘密があります。というのもドライフルーツのいいところは、まず栄養がぎゅっと凝縮されているというところ。中でも食物繊維がとても豊富。生のフルーツと比較しても、バナナは約6.4倍、イチジクは5.7倍、プルーンは約3.8倍なんですね。食物繊維をたくさん摂ることによって整腸作用が高まり腸の調子が良くなり、女性に多い便秘が解消されたり、便通が良くなると言われています。便秘は美肌やダイエットの天敵ですので、フォンダンウォーターはこれらの悩みを抱えている方におすすめなんですよ♪更に、ドライフルーツは乾燥させることで亜鉛、鉄分、ミネラル、カルシウムが増加する事が分かっています。ですので、健康維持のためにもおすすめなんですね。又、実は知られていないのが、ヘアケアの効果です。というのも、健康な髪のためには、良質なタンパク質やビタミン、ミネラルを十分に摂る必要があります。フォンダンウォーターには、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているので、頭皮や髪にも効果があるんですね。又、上記でもお伝えした便秘の解消により、体の中の余計な老廃物も排出され、頭皮の血流改善も期待できます。血行がよい頭皮には、十分な栄養が行き渡るので健康な髪が生えやすくなるんです。つまりは身体全体に、よい効果が期待できちゃう万能なお水なんです!

かわいいボトルでオリジナルのフォンダンウォーターを作ろう♪


さてここまでフォンダンウォーターについてご紹介してきましたが、フォンダンウォーターが人気・話題になっているのは何といってもその見た目がかわいすぎるから。お悩みに合わせてドライフルーツをチョイスするのも勿論ですが、色合いを考えてチョイスしてみるのも楽しいかもしれません。ボトルも最近ではいろんなブランドから、とってもかわいいものが発売されています。自分だけのオリジナルのフォンダンウォーターで、人気ものにもなれちゃいますよ♪ちなみに、自分で作るのが面倒くさい…という方には通信販売がおすすめ!ドライフルーツとかわいい容器のセットになっており、韓国の通販で購入することができます。手軽に1回分ずつパックされているので、とってもお手軽♪通信販売では、ドラゴンフルーツやローズマリーなどなかなか自分では用意しにくいものも販売されています。まずは通信販売でゲットして、そこから自分の好みを見つけてみるのもいいかもしれませんね♪


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