自宅でも簡単にできる!脚やせにも最適なゾーンセラピーのやり方や効果とは?

自宅でも簡単にできる!脚やせにも最適なゾーンセラピーのやり方や効果とは?

ゾーンセラピーって何?


なかなか耳にしない言葉であるゾーンセラピー。一体どんなものなのでしょうか?元々私たち人間の心と体に備わっている、自然治癒力という力。その力を高めるための新しい総合的な療法として、ゾーンセラピーは誕生しました。

編集長かなこ

体調や心の状態は体のゾーン(各部位)に表れるという考え方を元にそれらのゾーンを刺激して健康を促進させよう、という方法がつくられたのだそうです。

ゾーンセラピーはどこに効くの?

ゾーンセラピーは、すごいことに何と全身に効果を期待できます。しかしその中でも、特に足の裏にはツボがたくさん集まっていることから一番は足の裏が効果的だそうです。

三代療法から成り立つゾーンセラピー


じつは、ゾーンセラピーは元々あるリフレクソロジー・中国式足つぼマッサージ・ホリスティック医学療法の三代療法から成り立っています。といいますのは、足の裏を通して健康を測る健康法であるリフレクソロジーや、足の裏のツボを刺激する療法と呼ばれる中国式足つぼマッサージ、精神と肉体との関係から見る医学療法であるホリスティック医学療法から、それぞれの優れた部分のみ抜粋し、できあがったのがゾーンセラピーであるためです。

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元々ある有名な三代療法を用いいていることからも、最も進んだ、優れた療法として注目を集めているそうです。

脚やせにも最適なゾーンセラピー


多くの女性にとって、一番痩せたい!と願う体の部位は何と言っても脚ですね。ゾーンセラピーなら、脚やせも一人で簡単にできちゃいますよ!実際にゾーンセラピーで脚やせ方法を実行された方の口コミでは、1週間で-2cmになってびっくり!なんていうものもありました。1週間で-2cmならば、1ヶ月続けると約-8cmです。

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この結果を聞きますと注目される理由が分かりますね。

ゾーンセラピーの詳しい脚やせ方法は?

まず、ゾーンセラピーの脚やせ方法に使うものはめん棒、たったのこれだけです。めん棒でしたら最近では100円ショップでも売られているので、お手軽に買うこともできますね!では早速やり方ですが、脚やせの大敵であるセルライトやむくみをやっつけるために、めん棒の上に足の裏を乗せてグリグリと転がします。行う際には平らな地面で行うのがオススメです。

ちなみに、足の裏にはデトックス作用を高めるための肝臓のツボや、むくみを解消するための膀胱・尿道のツボがあるので足裏グリグリは最適なのです。もちろん手で足裏をマッサージするのも良いですが、足裏をまんべんなく同じ力でツボ押しするなんて手が疲れてしまいますし、大変なので毎日続けるのも嫌になってしまいますよね。しかしそこでめん棒を使うことによって、毎日簡単に足裏グリグリできるので、楽々とむくみ・セルライトをやっつける事ができますよ!ちなみに、足の裏以外にも足の甲から足首にかけてグリグリ・足のふくらはぎを足首からヒザに向けてコロコロマッサージするのも脚やせには効果的です。また、ヒザ裏にはリンパが溜まりやすいので脚を伸ばしてめん棒でグリグリと行うと老廃物を流すこともできますよ。

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ちなみに、脚やせの中でもなかなかしつこい太もものお肉は、左右前後さまざまな方向から少し強めに当てていくのがオススメです。

ヒールを履く女性にもオススメ!?

普段ヒールを履いて歩くことが多い女性の方は特に、太ももの前の筋肉を使う事が多いため筋肉太りがしやすいと言われています。ですので、そういった方も筋肉太りを防ぐために太ももの前側もしっかりとマッサージしていくことが大切です。特に、セルライトがあると感じる箇所は念入りに行いましょう。

ゾーンセラピーで脚やせ成功された方の感想


ゾーンセラピーはめん棒で簡単に出来ることからも若い女性の方を中心に人気を集めておりますが、実際のところ脚やせに本当に効くの?なんて不安になってしまいますよね。そんなあなたのために、今回はゾーンセラピーで脚やせ成功をされた方のご意見をご紹介させていただきたいと思います。まずはこのゾーンセラピーで8キロ減量された、という方、体重よりも脚が痩せた唯一のダイエットでした!というご意見でした。体重よりも脚に効果が出るなんてほかのダイエット法ではあまり聞かない言葉なので、ゾーンセラピーは特に脚やせをしたいという方に良いのかも知れません。

編集長かなこ

ほかにも、37cmの太ももが33cmになった!と衝撃のサイズダウンに歓喜の言葉をあげていらっしゃる方もいました。

ゾーンセラピーの効果を更に上げるためには

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ゾーンセラピーはそれだけでも特に脚やせに効果的なダイエット方法だという事はここまででもお分かりいただけた事と思いますが、更に効果を上げるにはどうしたら良いでしょうか?それは、体を温めるという意外と簡単なことでした。具体的には、マッサージ前に1杯のハーブティーやダイエットティーを飲むということです。それらの体がより温まりやすいお茶を飲むことで血液も温まり、循環が良くなりますのでマッサージも効果が発揮されやすくなる、というわけです。

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