脚やせにMEC食はアリ?ナシ?MEC食で太るケースも!? | 脚やせ方法を徹底比較〜脚やせの神様〜





脚やせにMEC食はアリ?ナシ?MEC食で太るケースも!?

mec食って何??


mec食とは、「メック食」と呼ばれ、基本的に毎日お肉・たまご・チーズを摂取する食事方法のことをいいます。通常は健康の為に「野菜を食べましょう」とよく言われますが、mec食ではあえて「野菜なしでもお肉・たまご・チーズの摂取をしていれば健康体がつくられる」ということを推奨しています。

摂取する分量は??


お肉・たまご・チーズのそれぞれの1日の摂取目安は、お肉が「200グラム」・たまごが「3個」・チーズが「120グラム」となっています。情報によっては「メック食は肉・たまご・チーズならば、いくら食べてもOK」というものもありますが、本来は上記に記載した通りの分量が目安とのことです。

mec食による体への効果は?


1日にお肉・たまご・チーズの決められた分量を「1口30回」噛むことによって、mec食でダイエット効果が得られると言われています。また、特に女性の方に多い冷え性や乾燥肌などのお悩みもmec食によって改善される効果があり、結果的に身体全体が「健康体」になることを目指せます。

どうしてmec食で効果が得られるの??


先ほどご紹介させていただいたような、「ダイエット効果」や「冷え性改善」・「乾燥肌改善」・「健康体になる効果」といったものは、なぜメック食によって効果が得られるのでしょうか??それは、「五大栄養素」が関係しています。五大栄養素とは「炭水化物」・「タンパク質」・「脂質」・「ビタミン」・「ミネラル」のことをいいますが、その中の「ビタミン」や「ミネラル」は野菜の中から摂れるものだと思ってはおりませんか??しかしながら、確かに野菜も栄養たっぷりなのですが、それはある意味ありがちな勘違いなのです。実は、mec食の食材となっているお肉・たまご・チーズは、ものすごくたくさんのビタミンやミネラルが含まれているのです。それは、「私たち人間に必要な栄養はお肉・たまご・チーズさえ食べればほとんど摂取できる」とも言われているほどです。こうしたことからも、お肉やたまご・チーズをしっかりと決められた分量摂取することで身体に必要な栄養をしっかりととりこむ事ができ、そうして体にとりこまれた栄養素が様々な良い効果をもたらしてくれる訳です。

mec食で摂取できない栄養素は?


mec食の中にも、mec食を食べるだけではどうしても体にとりこむことのできない栄養素があります。それは、「ビタミンC」です。ビタミンCも、ほかの健康に必要な栄養素とは別に体にとっても必要な栄養素となる場合もありますので、ビタミンCを摂取したい場合にはmec食とは別にビタミンC豊富なレモンなどの果物や野菜を摂るようにしましょう。

mec食は脚やせにも向いているのか?


mec食はダイエット効果もあると言われておりますが、「」に関してはどうなのでしょうか?その答えはといいますと、ハッキリ言って「モデルさんのように華奢でただ細い、というような痩せ方をしたい人には向いていない」です。しかし、「少し筋肉をつけて引き締まった健康的な細い脚を目指しているという人には向いている」といえます。

mec食の注意点


mec食の注意点はまず、先ほど脚やせについてでもご紹介させていただいたように、脚だけに関わらず「ただただ細い、という体を目指したい方には向いていない」ということです。また、勘違いしてはならないのは、ダイエット効果があると言っても、あくまで「mec食は健康的な体をつくるための食事方法」ですので、「ダイエット方法」でも「脚やせ方法」でもない、ということです。

mec食の効果が現れない場合


mec食に欠かせないお肉・たまご・チーズを食べていても効果が現れない場合、または逆にmec食によって太ってしまう場合、「1つの大きな原因がある」と考えられています。それは、「身体が餓死状態にある、と勘違いしている」ということです。メック食を提案したとされている渡辺信幸先生はフェイスブックでもご活躍されているそうで、よくフェイスブック上でも「mec食は太るのですか?」といった質問をされるそうです。その際に渡辺信幸先生が必ずお話されるのは「カムカム30」についてです。渡辺信幸先生がおっしゃるカムカム30というのは、「1口食べるごとに箸を置いて、30回よく噛んで食べる。」という事だそうで、要するに「満腹中枢を刺激し、体を満腹にさせるテクニック」だそうです。渡辺信幸先生いわく、「mec食は単純にお肉・たまご・チーズを食べればOK!という食事方法ではなく、そこにカムカム30という方法も付属してくるからこそ、それを実践することによって効果を実感しやすくなる。」ということだそうです。またほかには、それぞれの人によっての体質の差で、「効果を得ずらい」つまり「太りやすい」ということも原因にある場合もあるそうです。特に、そういった方は「糖質とお肉・たまご・チーズ」という組み合わせが大敵です。なので、糖質を摂る場合は朝が良いでしょう。朝であればこれから仕事や家事など活動の時間になってくるので夜と比べると歴然と代謝は高くなり糖質を消費しやすくなります。

mec食と運動の関係について


mec食の効果を感じるために「」は必要なのでしょうか??糖質制限にしても・mec食にしても、様々な食事方法の中で「運動は必要ない」なんてよく耳にしますが、やはり実際にmec食などを実践された方の口コミなどによると、「絶対に運動が必要!とは言えないが、せめてよく歩くようにすると良い。」とのことです。ウォーキングの時間を毎日決まった時間にとりづらい、という方は簡単なスクワットなどのストレッチをお風呂上がりなどに心がけて行うと良いです。



【体験レポ】スリムレッグラボは効果ある?編集部がガチレビュー!良い口コミや悪い口コミ!

スリムレッグラボのガチレビュー
雑誌ananにも特集されて話題の脚やせプログラム「スリムレッグラボ」は本当に足が細くなる効果があるのか?脚やせの神様の編集部がガチで体験&レビューをしました。業者の口コミに騙されないためのリアルな良い口コミや悪い口コミも全て暴露!このサイトだけのスペシャルな特典もご用意してますのでご活用頂けたら嬉しく思います。

私が成功した脚やせ方法

編集部厳選!おすすめの脚やせサプリベスト3!

脚やせサプリランキング 日常生活が忙しくて中々脚やせのエクササイズやマッサージが出来てない女子におすすめ!飲むだけで脚を細くするサプリメントについて厳選してランキング形式でご紹介します。低価格の商品から返金保障があるサプリもありますので是非チェックしてみてください。

脚やせサプリランキング

脚やせの神様を購読

最新の記事を
プッシュ通知で購読しよう

今月の編集部のイチオシ商品!







タグ