自宅で出来る3つの脚やせのツボ!

ツボ押し

自宅で気軽に始めることができる脚やせ方法の1つに、脚やせに効果的なツボの指圧があります。ツボは人の体にたくさん存在していて刺激することによって、血流を改善してバランスを整えることができるので足が太くなってしまう原因であるむくみを解消したり、筋肉の緊張緩和などの効果を期待することができます。そのため毎日継続してツボを指圧することで、脚やせ効果を期待することができるのです。

今回は脚やせに最も効果が期待できる3つのツボをご紹介したいと思います。脂肪を燃焼させるダイエットはマッサージを永く習慣付けることが必要ですが、足のむくみ解消はその日のうちに効果が実感できます。ぜひ試してください。

脚やせのツボ~風市~

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風市(フウシ)は腕を自然に下ろしたときの中指のあたりにある太もものツボです。親指の腹を使って痛気持ちいいくらいの強さで押しましょう。体をあたためる効果があるため代謝が良くなり、また水分の排出も促してくれるので太ももやせにGOOD!

 

脚やせのツボ~委中~

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委中(イチュウ)はひざ裏のシワの真ん中にあります。ひざ裏はリンパ節があるので優しくもみほぐし、リンパ液や血液など体液の流れを良くして、老廃物の排出を促しましょう。

 

脚やせのツボ~承山~

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承山(ショウザン)はひざ裏と足首のちょうど真ん中、ふくらはぎの中心ラインにあります。息を3秒吐きながらツボを押し、3秒吸いながら離しましょう。ふくらはぎのむくみに効果的です。また、太ももで紹介した委中はふくらはぎにも効きますよ。

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