脚やせ出来ない原因はこれ!簡単に骨盤の歪みを確かめる方法 | 脚やせ方法を徹底比較〜脚やせの神様〜





脚やせ出来ない原因はこれ!簡単に骨盤の歪みを確かめる方法

骨盤ダイエット

こんにちは、みなさまいかがお過ごしでしょうか。最近は雨の日が多く日中は動き回っていると少し暑いなと感じる日も増えてきたのではないでしょうか。朝の通勤ラッシュや、夕方の帰宅ラッシュ、満員電車に乗ると暑いと感じる季節になってきましたね。

筆者は電車で移動する事が多いのですが周りを見ていていつも思うのは脚を組みながらスマートフォンの操作をしている方が多いな、という事です。一人で静かに時間を潰せることと言えばやはりスマートフォンのゲームやメッセージのやり取りなどですよね。会話を出来ない電車内ではついついしてしまいがちな行動ですよね。

ですが、この行動が原因で脚や腰まわりの骨盤が歪み太って見えてしまうんですよ。太りやすいだけではなく肩コリや腰痛が起こったり、生理痛がひどくなったりと体調の変化も起こります。脚を組む癖のある方は足を組まないように意識して生活してみてください。

簡単にできる事は脚を組んでしまった事に気付いたらすぐに反対に組み替えてください。片方だけだと歪んでしまうので、反対も脚を組んでバランスを整えるようにしましょう。脚を組まないのが一番ですが、これは無意識に脚を組んでしまってハッと気付いた時の対策です。

骨盤の歪みを確かめる方法

骨盤の歪みって自分ではなかなか分からないですよね。私も脚を組む癖が昔はあったのですが、脚を組んだくらいで骨盤が歪むわけないと思っていたんですね。ですが、ある日いつも通っているヨガ教室で骨盤の歪みを改善するクラスがありそのクラスのヨガに参加したんですね。そこで教えてもらった骨盤の歪みを確かめる方法をしてみて驚きました。骨盤の歪みを確かめる方法はこちらです。

仰向けに寝て脚を90°Cに曲げます

左右交互に脚を倒します

これだけです。何度か繰り返して左右どちらかの脚が倒しにくく感じる方は骨盤が歪んでいます。単純で簡単な動作なのですが、何度か繰り返している内に脚の倒しやすさが違う事に気付く方も多いと思います。

私もこの方法で骨盤の歪みに気付きそれからは脚を組まないように心掛けながら生活しています。この体操は骨盤の歪みを改善する効果もあるのでお風呂上がりや寝る前などに何度か繰り返すと骨盤の歪みを改善してくれる効果があります。寝る前にしているのですが、回数を重ねていくごとに脚が倒しやすくなってきました。

みなさまも是非、試してみてくださいね。骨盤の歪みを改善して脚痩せしやすいカラダをつくっていきましょう。



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