話題の足指しばりダイエットで簡単に脚を細くする!

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最近若い女性を中心に話題の、足指しばりダイエットをご存知ですか?なんでも、1日たったの5分の習慣で、脚を細くすることが出来ると話題になっているといいます。足を細くしたい!もっと痩せたい!というのは、女性ならだれでも願っているもの。ですが、色々と実践しても、なかなか思うようにいかないのが現実ですよね。特に脚はむくみなども気になる箇所ですので、なかなか痩せにくくて諦めているなんて方もいるのではないでしょうか?でもたった5分であれば、就寝前だったり、朝5分だけ早起きしたりこれなら続けられる気がしませんか?!とにかくお手軽簡単ダイエット方法ですので、ぜひ一度挑戦してみてください♪

足指しばりダイエットとは

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そもそも足指しばりダイエットとは一体どのようなものなのでしょうか?これは、名前の通りのダイエット方法で、これは足の親指をゴムでしばり、それでダイエットを目指すという方法です。足を細くする効果もありますが、ウエストを細くしたい方にもお勧めです。実際に、インターネットのSNSなどで、足が細くなった方やウエストが細くなったという人も多くいますので、試してみる価値はあると思いますよ♪

足指しばりダイエットに必要な物

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では、実際に用意するものをご紹介していきます。これも本当にお手軽。足指しばりダイエットで用意するものは、なんとヘアゴムだけなんです。これなら髪の長い女性なら手元にありすぐに始められるでしょうし、お手持ちになくてもコンビニや100円ショップでもすぐに手に入れることが出来ますよね。後は、仰向けになるので座布団やマットがあるとやりやすいですよ♪なければ、お布団やベッドの上でやってみるのもいいかもしれませんね。

足指しばりダイエットのやり方

足指ダイエットのやり方

では実際に、やり方をご紹介していきましょう。これも本当に至って簡単。まず、ヘアゴムを使い両足の親指をしばります。あとは、5分ほど仰向けになって寝るだけ。なんとたったこれだけなんです。

足指しばりダイエットの効果

そんな方法で細くなるわけない!と思った方も多いかもしれませんね。ですが、それがじつは可能なんです。というのも、なぜ両足の親指をヘアゴムでしばっただけで、足やウエストが細くなるのかというと、それは骨盤の歪みが解消されるところに秘密があります。

人は姿勢が悪かったり、骨盤が歪んでいると体のバランスが悪くなってしまいます。何気なく毎回同じ方の肩にバックを下げていたり、同じ方の脚を組んでいたりしませんか?そういった何気ない癖から、骨盤は歪んでしまいます。その影響から、脚が太くなったり、お腹がぽっこりと出たりしてしまうんですね。ですので、ダイエットに関して言えば、正しい姿勢を保つことや骨盤の歪みを治すことは、細くなる最大の近道でもあるんです!

ただし、残念ながらこの方法で効果がない人もいます。それは、姿勢が良い人や骨盤の歪みがない人です。このような人は、すでにゆがみがない、あるいは少ない場合がほとんどです。ですので、このダイエット方法ではなかなか実感しにくいかもしれません。

このダイエット方法の注意点

さて、ここまで足指しばりダイエットについてご紹介してきましたが、ここで注意点です。それは、5分以上はやらないということです!簡単だからそのまま寝ちゃえ!なんていうのは大間違いですので注意ですよ。というのも、実際に試してみると分かるのですが、簡単でシンプルに見えてじつは、腰に負荷がかかるんですね。長時間行ってしまうと腰を痛める危険性があるといわれています。ですので、5分という時間を必ず守るようにしましょう。また、これだけやっていれば、どれだけ食べたり飲んだりしても大丈夫なわけではありませんのでそこも注意です。あくまで、体の歪み改善から脚が細くなるというもの。塩分を全く考え無い食事では、むくんで脚は太くなりますし、間食を沢山すれば体全体としてサイズアップするのは当然です。自分自身の生活習慣としっかり照らし合わせて、美脚を目指していきましょう♪

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