韓国のアイドル少女時代の脚やせ方法を調べてみた! | 脚やせ方法を徹底比較〜脚やせの神様〜





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韓国のアイドル少女時代の脚やせ方法を調べてみた!


こんにちは!編集長のかなこです。最近ではちょっとブームは落ち着いてしまいましたが、一時期日本に大ブームを起こしていたアイドルに、韓国の少女時代がいましたよね!他にもKARAなど還流スターが日本の芸能界で大活躍をしていました。最近では韓国の女の子たちのメイクを真似する女の子たちが多いようですが、ちょっと前まで注目を集めていたのは何といっても韓国の女の子アイドルたちの美脚!特に冒頭でもいいましたが、少女時代は長くて細い脚でダンスする姿に若い日本の女の子たちはとっても憧れていたといいます。今回は、一世を風靡した少女時代のメンバーの脚やせ方法をお伝えしますよ♪

ユナが実践しているむくみ対策!


少女時代のメンバーの中でも女優としても活躍している「ユナ」。彼女が実践していた脚やせ方法は、とっても基本的なもの。脚のむくみ対策です。どれだけ脂肪を燃焼させたとしても、むくんでいては脚は細く見えませんので、基本中の基本といえるでしょう。

数あるむくみ対策の中で、彼女が実践していたのはお水を用いたもののようです。その方法は、まず朝起きたら2杯の水を飲むようにします。そしてそのあとは、お昼と夕飯の30分前に1杯飲みましょう。トータルで1日7~8杯になるように小分けに飲めば、あとはオッケーです。

ポイントとしては、食事中や食後はあまり飲まないようにすることのようですよ。朝起きがけに飲むのには理由があって、朝目覚めたときに私たちの身体は乾いた状態です。そんな身体にお水を与えると、全身の血液の流れがよくなります。腸などの内臓を目覚めさせてくれる結果、むくみ解消につながるんですね。

スヨンは自電車で脚やせ対策!


続いては、日本でも一時期活躍していたこともある「スヨン」が行っている脚やせ方法です。彼女の脚やせ方法は、ずばり!自転車です!なんと忙しい中でも必ず、週に3回は乗るんですって。しかも時間にして30分以上!努力家なんですね…!

自転車は実は、全身の筋肉を使う運動です。全身痩せは勿論なのですが、彼女が美脚のために意識していたのは正しい姿勢なんだとか。姿勢正しく自転車を漕ぐと、カロリー消費率もアップするだけではなく美脚効果が期待できるようです。

ちなみにスヨンが意識している自転車に乗るときの姿勢は、まずあごを引いて視線は正面。そして、お腹に力をいれること。そして最後に、上体を大きく動かさずに乗ることだとそうです♪

ソヒョンは塩分を避ける生活で美脚対策!


最後にご紹介するのは、リードボーカルの「ソヒョン」が実践しているもの。それは、インスタント食品、ジャンクフード類は一切食べないというものです。

これがなぜ美脚にいいのかというと、キーワードは『塩分』。塩分を摂ってしまうと、脚はむくみやすくなってしまいます。ですので、カップラーメンなどのインスタント食品や、ファストフードなどのジャンクフードはもっての他なんですね。血液もドロドロになり、めぐりが悪くなってしまいます。その結果がむくみなんですよね。ですので、たまにのご褒美はいいかもしれませんが、極力自然の無添加の食品を摂るように、意識してみてくださいね♪

どうしても我慢できなくなって食べてしまった場合は、カリウムを含んだ食品を取るようにしてみてください♪キウイや、これからの季節でいえばスイカも多く含んでいます。水分を体外に排出する働きが期待できますので、上手に塩分管理をしていきましょう♪

脚やせの神様 編集長かなここの記事を書いた人
編集長かなこ

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