食べるのに痩せてる人と食べないのに太る人の差とは? | 脚やせ方法を徹底比較〜脚やせの神様〜





食べるのに痩せてる人と食べないのに太る人の差とは?

太っている人と痩せている人の差

痩せている人と太っている人の意識


痩せている人と太っている人では自己申告の仕方も違っていると感じたことはありませんか?例えば、痩せている人に限ってよく言うのは「ちゃんと食べてるよ!」・「人の倍食べてるよ!」・「私はどちらかというと大食いだよ!」なんて言葉。一方、太っている人に限ってよく言うのは「あまり食べていないのに何故か太るんだよねー。」・「ちゃんと動いているし余し食べてないのに太る。」といった言葉の数々。あくまでも痩せている人と太っている人の個人個人の主張にすぎないですが、本当のところどうなの?!なんて思ってしまいますね。

「普通」は基準の差


・太っている人から聞くことの多い共通した言葉は「普通に食べてるよ」の「普通」という言葉。痩せている人は周りから痩せていることを指摘されても「そんなことないよ!普通に食べているよ」という意味で「普通」という言葉を遣います。一方の太っている人が少しポッチャリしているのではないかと周りから指摘された場合、「平均並の量しか食べてないよ」という意味で「普通」という言葉を遣うようです。しかし、そもそも「普通」には規定がないため、個人個人の考えでの普通、となってしまうのが現実です。そのため実際は、痩せている人はお腹が苦しくならない腹八分目までで抑えていることが多く、逆に太っている人は苦しくなる満腹まで食べていることが多いそうです。その結果がそれぞれの「普通」となっているようですので、パッと見変わらないようで、実際は痩せている人と太っている人の考え方にも差があることが分かります。

飲み食いするモノの差


健康志向であったり、美容に気をつけていらっしゃる方であれば「絶対に間食をしない」という方もいらっしゃるかもしれません。しかし、やはり毎日のご飯が3食と考えると、どうしてもその合間・合間の時間に小腹が空いてしまいますよね??そんな時、痩せている人と太っている人ではどんな差があるのでしょうか。

痩せている人の食事パターン

まず、痩せている人は自分に自覚がないにせよ自然と「ヘルシーなおやつや飲み物」を摂取している事が多いそうです。例えば、飲み物は水やお茶にしたり、味がついているものを飲むにしても「レモン水」・「もも水」といった薄味のドリンクだったりするようです。おやつはコンビニでも売られている「おやつこんぶ」やOLさんに特に人気の高い「干し梅」や「おやつわかめ」などヘルシーで本当に「小腹を満たす程度の少ない量」を食べるそうです。チョコレートやクッキー類を食べたくなったとしても自然と我慢してヘルシーな方を選ぶか、小さい小分けのパックのお菓子で満たしていることが多いそうですよ。

太っている人の食事パターン

一方の太っている人は、飲み物ですと「コーラ」や「オレンジジュース」・「コーヒー」・「紅茶」…といった砂糖のたくさん入った甘い飲み物をよく好んで飲むことが多いそうです。おやつですと、「コアラのマーチ」や「ポッキー」などのチョコとビスケットが一緒になったもの・じゃがりこなどのスナック菓子、を食べる方が多いそうです。痩せている人と太っている人の飲み物・おやつ類の差は「意識の低さ」や「我慢をするかしないか」という事が分かります。人によっては痩せていても・太っていてもそれぞれの行動が自然なのかもしれませんが、自分の食生活を意識する事を常に心がけていれば、そもそも太ること自体十分避けられることですので、「程よい量」・「程よい我慢」・「程よい甘え」で上手にバランスを取って食生活を送ると良いかと思います。

運動の差


痩せている人と太っている人では運動にも実は差があると言われています。大人になると体型など関わらずに日々の忙しさや疲れ・老化等も伴って運動をする機会が減ります。しかし、全く運動をしていない場合でも「日常生活での動き」が=その日の運動量、にもなっている事は間違いありません。

痩せている人の行動パターン

統計的に見て、痩せている人は普段からきびきびと動いていらっしゃる方が多いそうです。例えば、会社や家庭で物を運んだりする時にも早歩きでちょっとせっかちにきびきびと動く姿勢が見られるようです。また、痩せている人は「座っている時間よりも立っている時間が長い」もしくは「座っていても背筋を伸ばし正しい姿勢でいる事で腹筋等がしっかり鍛えられている」という事も結果として出ているのだそうです。

太っている人の行動パターン

一方の太っている人は、物を運んだりする時も・日常的に常に「のんびり」という事が多いそうです。性格もあまりきびきびした人が少なく、おっとりとした方が統計的に多いそうです。日常生活で急ぐ、という行為をあまりしないため歩いたりするのももちろんきびきびした人に比べて遅いようです。また、仕事や家事をしている方でも自分の仕事が終わればずーっと「自分の楽な姿勢で」座っている、という人が多いそうです。自分の楽な姿勢はちょっとの間ならば良いものの、長く続けると逆に胃が圧迫されたりしてしまう事にもなりかねません。悪い姿勢で胃などが圧迫されますと体の血行も悪くなり冷えに繋がりますので、もちろん代謝は落ち、より太りやすい体となってしまいます。

食べる時間の差

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痩せている人のほとんどは、「夜8時以降は食べ物を食べない」等の自己ルールをつくって守っているそうです。逆に太っている人はそういったルールに縛られずに「好きな時に好きなだけ食べる」という生活を好むことが多いようです。

自覚の差


痩せてる人は元々美意識等が高い部分も性格としてあることが多いそうですが、何よりも常に自分の体型等を把握しきちんと自覚しています。「今日はちょっと食べすぎたかなあ…?」・「ちょっとお腹にお肉がついた…?!」と思ったら、思った直後から食生活や運動に気を遣うことができるのです。一方の太っている人は自覚がありません。自覚があっても痩せられない、という方も中にはいらっしゃるかもしれませんが、「痩せられない」理由が自分自身にあるのがほとんどです。ちょっとの我慢もできない、という方が太っている人には多く、「これくらいなら食べても大丈夫でしょ!」といった余裕な気持ちが自覚をなくしてしまっているようです。



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