４０代でも大丈夫！痩せにくいカラダの脚やせ方法とは？

40代脚やせダイエット

以前「魔女たちの２２時」という番組で「国民的美魔女グランプリ」に受賞された、美魔女さんが紹介されました。番組に登場された方はなんと、身長１７０センチに５５キロというモデル体型で、テレビの前の人たちをも魅了しました。しかもグランプリを受賞されたその美魔女さんの年齢は「４０歳」。誰もが驚きでした。

このページの目次

1 40代の脚やせやダイエットは難しいのか
2 買い物中はカートは使わずカゴを活用
3 ヒールを履くことで美脚に
4 魔女たちの２２時の動画

40代の脚やせやダイエットは難しいのか

「歳だから脚やせは無理かな？？」・「子どもを産んだらダイエットが大変…。」なんて言葉、よく耳にしますよね？？しかし、２０代や３０代の時に比べて痩せにくいと言われる４０代女性であっても、ダイエットや脚やせに成功する秘訣はあるのです。それも、ジムに通ったり・高額のお金を出したり…といった方法は一切ありません。確かに、お金をたくさん出したりすれば、きちんとしたダイエット等に詳しいインストラクターさんがついてくれたりする中でより良いダイエット・または脚やせが可能な場合もありますが、４０代女性というとほとんどがご結婚されて主婦になられている方が多いので、時間をとるのも・お金をかけるのもなかなか自分のためにはできないことですよね。お子さんがいらっしゃる方の場合は更にダイエットや脚やせの時間をとるくらいなら、１分１秒でもお子さんのために使いたい、なんて思うのが普通です。しかし、お子さんがいる方でもできるダイエット・脚やせ方法というのは、実は「普段の生活」の中で何気なく実践できるものなのです。

買い物中はカートは使わずカゴを活用

どういう事かといいますと、例えば先ほどご紹介させていただいた美魔女さんが実践されていた方法では、「買い物中はカートを使わず、片手に子どもを抱っこしもう片方の手に買い物カゴを持つ」という一見「普通のただの買い物じゃないの？？」と思ってしまうような方法です。実はこれ、実際にやってみると分かるのですがとにかくキツいです。

小さな子どもであってもやはり重みはありますので、それを１０～１５分ほど続けていると次第に腕がピリピリしてきます。しかし、この方法はいわゆる「ダンベルを持って行う運動」と変わりませんので買い物をしつつ、運動もできるという一石二鳥な方法でもあるのです。主婦にとって、買い物の時間や子育ての時間等はほかの時間を削ってでも省く事はできません。だからこそ、「ながらダイエット」のような要領で、いつもの生活リズムを崩さず行うことがダイエット・脚やせ成功への最大の秘訣と言えるわけです。

また、小さなお子さんがいない場合でも、カートを使わずカゴを持って店内を歩き回りつつ買い物をするだけでも同じようなダンベル運動効果はあります。

ヒールを履くことで美脚に

脚やせにヒールを履く

４０代という年齢面よりも、主婦・子育てをはじめるとなかなかヒールを履く機会が減るという女性も多くいらっしゃいます。しかし、ヒールはふくらはぎや内ももに自然と力が入り、おしゃれと同時に脚やせ効果が期待できますので、ぜひたまにはヒールも履かれてみるのはいかがでしょうか？

小さいお子さんをお持ちの方でヒールだと危険、という方はたまの旦那さんとのデートの際などの機会を見つけて履くと良いかもしれません。女性ならば誰しも、いくつになっても美しくありたいものですが、４０代ともなると難しいのでは？？と悩む女性もやはり多いです。

しかし４０代であっても美しくいようと努力する事は必ず身になりますので諦めずに普段の私生活に少しずつ取り入れていってみてください。

魔女たちの２２時の動画

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