目指せモデル脚!むくみ知らずのほっそり太ももを目指そう!

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最近足が太くなった!なんて悩んでおりませんか?足が太くなると、え?私運動不足かな?食べすぎちゃったのかな〜?なんて思いがちですが、じつは足太りにはそれ以外にも有名な原因がまだあったのです。それは、足のむくみです。

むくみが原因で足が太るの?足のむくみは勝手になくなるものじゃないの?と思ってはおりませんか?太ももにむくみが出やすい人はむくみを放っておくと、むくみが蓄積されて足が太く見えてしまいます。

そこで今回は足のむくみによって太ももが太くなった方向けに、をご紹介させていただきたいと思います。人間は通常、体内の余分な水分を尿や汗で体外に排出します。しかし太ももがむくみによって太くなってしまう原因には、何個かの項目が挙げられます。

むくみの原因

一つ目は、女性ならではの月経周期によるむくみ二つ目は代謝が良くないことで起きるむくみ三つ目は下半身の血液を上手く心臓まで送ることが出来ていないことで起こるむくみ筋力の弱さです。特にむくみが起こりやすいと言われている女性は、男性に比べて筋力が弱いので血をしっかりと循環させることができづらい、と考えられます。

また、朝よりも夜の方がむくみやすいのはなぜ?という点につきましては、日中に仕事や家事などで長時間立っていることが多い事で、下半身に血液が溜まりやすくなってしまうからだそうです。それらの原因を抑えつつ、足を細くしていくためには、3つの方法があります。

それは、カリウムを摂取することマッサージを行うこと弾性ストッキングを履くことが良い方法とされています。

カリウムを摂取

カリウムを摂取することについては、摂取するとむくみやすいということから摂りすぎ注意とされるナトリウムを、カリウムが排出してくれるからです。

しかし注意すべき点は、カリウムを含む食材を摂取する際になるべく果物を摂るように気をつけるということです。調理して食べる食材を選んでしまうと、調理の際に塩分などに含まれるナトリウムを体にとりこんでしまうことになるからです。

ナトリウムは水分を一緒に体にとり込んでしまうので、排出しなければいけなくなります。果物でカリウムをとることでナトリウムを上手く排出してくれるためオススメだといいます。

マッサージ

マッサージにつきましては、先ほども言わせていただいたように、女性は男性に比べて筋力が弱いので、筋肉をポンプがわりに心臓に血液を送ることが苦手ですから、マッサージで余分な水分を移動させると足が細くなります。

マッサージを行う際は必ず下から上、へ流すように両手をつかって行いましょう。

弾性ストッキング

最後に弾性ストッキングについてですが、弾性ストッキングは特に足に痛みが出るほどのむくみを感じる女性の方へオススメです。

弾性ストッキングは通常のストッキングなどに比べて圧迫力がとても強くしっかり作られているので、足をキュッと引き締めてくれます。

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