エクササイズ | 脚やせ方法を徹底比較〜脚やせの神様〜





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20日間で6.2kg!テレビで話題の『ファンクショナルトレーニング』で美脚を目指す♪

ファンクショナルトレーニングのやり方

最近、テレビでも取り上げられて話題になっているダイエット方法があるのはご存知でしょうか?それは「ファンクショナルトレーニング」です。一見聞きなれない言葉かもしれませんね。ファンクショナルとは「機能的」「実用的」という意味・・・


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中村アンの「最近注目を集めるバーピー運動」で脚やせする方法とは!?

数々の雑誌で表紙を飾る人気モデルの中村アンさん。モデルとしてだけではなく、最近ではタレント・そして女優としても大活躍していますよね。そんな中村アンさんといえば、なんといっても誰もが憧れる健康美人!ただ単に細いだけではない・・・


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妊娠中だって細い脚がイイ!妊娠中に安全に出来る脚やせ方法とは!?

妊娠中のダイエットの注意点とやり方

妊娠中は普段と食べ物の好みが変わったりすることによって、人によっては太りやすくなってしまったりの心配がたえない時期です。最近では特に厳しく体重管理をしている病院も多く、自分自身の自覚とは別にも指摘されることが多いところも・・・


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足首を細く魅せる!むくまない生活とむくんでしまった後のWケアとは?

立ちっぱなしの接客業の方やデスクワークの方等…多くの女性が脚のむくみ、そしてむくみから来る脚太りを気にしているといわれています。中でも、実は気にしている女性が多いのが足首。ずどーんと足首が太いと、メリハリもなく、それだけ・・・


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骨盤の歪みを治すと脚やせ以外にも12のメリットがある!

日本人は欧米人に比べて、「下半身太り」が多いと言われています。その原因はほとんどが「歩き方」にあるそうです。特に、猫背などの悪い姿勢で歩くことを長い間繰り返してきた、という方は骨盤さえもが曲がってしまうそうです。 骨盤は・・・


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楽々!お家で太もも痩せを目指そう!

「家で楽に太ももを細く出来たらな〜…。」なんて思ったことはありませんか??女性ならお年頃になれば1度は気にしたことのある「太もも」。しかも歳を重ねるにつれて肉付きも良くなってしまって、「気づいたころには太ももがパンパンに・・・


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楽して美脚を叶える!寝ながらできる3つの足痩せ方法

もうすぐ春満開の新年度がスタートしますね。4月になれば学生の方の進級や入学、または就職などで新たなスタートを切る方も大勢いることと思います。しかし新年度という実感は大人になるにつれて若干薄れてくるものですね。 さて、新年・・・


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O脚を改善して美脚になれる簡単ストレッチ

O脚は両膝をくっつけることが出来ず、脚と脚の間に隙間があいてしまっている状態のことを言います。その隙間がOの形に見えることから、O脚と呼ばれているのです。そして、実は、日本人の大半がO脚なのだそうです。O脚の程度にも差が・・・


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セルフ骨盤矯正で美脚に!下半身デブから脱出する方法

下半身や脚だけ太いなんて女子はさまざまな要因がありますが、そのなかの大きな要因のひとつが骨盤の歪みです。 下半身や太もも太りが気になる方は1度自分の立ち方をチェックしてみてください。 ・腰が反ってお尻が出た状態で立つ ・・・・


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お金を掛けずに自宅でふくらはぎを細くする3つの方法

部分痩せが難しいということはダイエットを志したことのある女性なら、誰でも一度は聞いたことがあると思います。反対にダイエットをしても脚だけは太いまま…そんな経験がある方もいるのではないでしょうか。 上半身やおなかと違って、・・・


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モデル菜々緒の4つの「美脚」テクニック

美脚の秘訣について、「自分で、家でできることを毎日継続してコツコツやっています。私はリンパマッサージやストレッチをやることが多いですね。自分の家で完結させるので、エステやジムには行っていません」と雑誌のインタビューに答え・・・


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縄跳びは足痩せ効果バツグン!

縄跳びが太もも痩せに効果的とされる理由 縄跳びは全身を使う有酸素運動なので、ウォーキングやジョギングと同様、脂肪の燃焼に効果的なエクササイズです。また、ジャンプをくり返すことで全身がゆさぶられるので、血流がよくなって代謝・・・


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足首を細くする近道!具体的なマッサージ方法

足首が太いと、足全体が太く見えますが実は足首が太い原因は脂肪ではなく大抵「むくみ」です!これは冷えにも繋がるから女子は特に気を付けて◎今日は足首に特化した、お風呂あがりにするもの、座りながらできるもの、ゴロゴロ寝ながらで・・・


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