ストレッチ

楽して痩せる！忙しい女性におすすめのお手軽脚やせストレッチ９選

『上半身のダイエットは簡単だけど、脚やせはエステに行かないと無理！』『脚の太さは生まれつきのものでしょ…』こんな声を女性から聞くことがしばしばあります。確かに、下半身は上半身に比べると非常に痩せにくいのも事実。得に女性は・・・

突然ですが、｢股関節｣がどこの部分にあたるのか、あなたは正確にご存知ですか？？股関節の正しい位置は骨盤の外側・下部分の両端にあります。実はこの股関節、｢２２本もの筋肉｣に支えられているからこそ、大きな衝撃を吸収したり・軟・・・

誰もが憧れるのが、太ももと太ももの間にある隙間。美脚の象徴ともされていますよね。しかし、一度ついてしまうと、なかなか落とせないのが太もものお肉。ダイエットをしても上半身は痩せるけど、下半身、特に太ももはなかなか難しいのが・・・

脚やせに「骨盤のゆがみ」が関係していることあなたはご存知でしたでしょうか？？実は、「骨盤のゆがみを治すと脚やせに良い効果をもたらす」と世間では言われているくらい、骨盤は下半身全体に影響を及ぼす大事な部分なのです。特に最・・・

過度な運動を行っていた人に多い「脚の筋肉太り」。特に有酸素運動である運動が組み込まれた、陸上部・水泳部・バスケ部などに学生時代所属していた人は、かつて自慢の筋肉だったものを放置してしまうと何も運動をしていなかった人よりも・・・

「太ももやせは難しくてハードなものが多い。」なんて思ってはおりませんか？？太ももを細くするために、体全体を痩せさせるダイエットを行わなくても、太もも痩せを部分的に行う方法を知れば太もも痩せは必ず成功します。太ももだけ細・・・

「太ももを細くするのは短期間じゃ無理！！」・「太ももを細くするのは難しい！！…」なんて思ってはいませんでしょうか？？…実は、太ももはたったの「１週間」あれば、細くすることが可能なのです！！太ももを細くするためには１番、・・・

おしゃれ好きな女性の中には、「着たい服があるけれど、足が太いことが気になって着られない！」なんて悩みをお持ちの方が結構多くいらっしゃいます。しかし、着たい服があるのに自分の体型のせいで着られないなんて、なんだかもったいな・・・

Ｏ脚は両膝をくっつけることが出来ず、脚と脚の間に隙間があいてしまっている状態のことを言います。その隙間がＯの形に見えることから、Ｏ脚と呼ばれているのです。そして、実は、日本人の大半がＯ脚なのだそうです。Ｏ脚の程度にも差が・・・

太ももにセルライトがつき易いのには、血行不良や老廃物が上手く排出されないことが関係しています。また、太ももの筋肉が使われず、余分な脂肪が蓄えられているからです。太ももの筋肉を鍛え、脂肪が蓄積されるのを防ぎま・・・

一度ついてしまうと、なかなか落とせないのが太ももの脂肪。ダイエットをやっても上半身は痩せるけど、太ももってなかなか難しいものですね。実は太ももって普段の生活では使わない筋肉が結構あるようで、何もしなければどんどんゆるんで・・・

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